Ledarskap

Målbild för framgång och välmående 2023

Gott Nytt År

Nyårsdagen – den allra första dagen av 365 nya dagar som är helt oupplevda och helt utan nya erfarenheter! Spännande, lockade och kanske stressande? Det är lätt att det bara rullar på samma sätt som det brukar! Håller du med? Starta det nya året genom att stanna upp, reflektera och ge dig egen medveten omtanke för framgång och välmående. Använd detta inlägg med konkreta övningar för ditt fokus och visualisera målbild för framgång och välmående för ditt 2023.

Hoppas du haft några dagars skön avkoppling under julhelgen. Här kommer min utlovade nyårshälsning för starten på det nya året. I mitt förra inlägg fick du konkreta övningar att stänga 2022 på ett insiktsfullt och medvetet sätt med övningar för utveckling, handling och upplevelse. Detta inlägg hjälper dig på samma konkreta och omsorgsfulla sätt att starta det nya året.

Är 2022 avslutat?

Först, gav du dig själv av din egen fokuserade tid för eftertanke och reflektion att avsluta det gamla året? Du avslutade förhoppningsvis att konkretisera och paketera ditt 2022 som du nu kan ha användning för. Om inte, börja här, då kan du på ett omsorgsfullt och medvetet sätt kan ta hand om 2022. Här får du vägledning för din utveckling och du finner öppningarna för den bästa starten av detta år för det du vill åstadkomma, skapa och uppleva 2023.

Visualisera målbild för framgång och välmående 2023

Reflektera igen över följande frågeställning:

– Vilka känslor uppfyller dig när du tittar tillbaka på året som gått?
– Vem är du nu?
– Vad har du lärt dig?
– Vad är du mest stolt över?
– Vad är du mest glad och tacksam över?
– Dina viktigaste lärdomar att ta med för 2023?

Reflektera och ge dig egen medveten omtanke för framgång och välmående 2023
Din målbild 2023

Din målbild

Vila din ögon längre bort från den plats du befinner dig, i rummet/parken/skogen/annan plats, som ger dig perspektiv för dina tankar i både tid och rum. Denna bild kan bli din målbild som du nu ska fylla med medvetna tankar för 2023 och låta dem bli bilder, ord eller meningar.

Skapa nu din visualiserade målbild för 2023 genom att reflektera över följande och konkretisera det du behöver:

– Vad vill du åstadkomma?
– Vad vill du skapa?
– Vad vill uppleva?
– Hur kan du åstadkomma det du vill skapa och uppleva?
– Vem/vilka behöver du ta hjälp av?
– Vem behöver du vara för att genomföra det som är viktigt för dig?
– Vilka av dina inre kvaliteter kan du ta till hjälp?
– Vilka själsliga muskler behöver du utveckla?
– Ta en titt på dina sparade reflektioner och lärdomar över 2022. Något du glömt att ta med som är viktigt för dig?
– Vilka aktiviteter behöver du genomföra för riktningen mot ditt mål?
– Hur vill du må på vägen? Viktigt för ditt välmående vid målet?

Aktiviteter och prioritet

Det kommande årets aktiviteter och prioritet

Håll kvar dina vägledande och visualiserade målbild för din riktning och vision i det stora perspektivet. Ha den gärna framför dig och upprepa några gånger det du kommit fram till! Lyssna även till den känsla du upplever här, vad säger den dig?

Nästa steg handlar om att skriva ner alla mål/projekt/aktiviteter som du skulle vilja göra under året. Hemma, på jobbet, för nöjes skull, för hälsans skull, för familjens skull, för din egen, osv. Ta med allt som kommer upp och gärna en aktivitet på varje lapp!

Ordna och prioritera därefter alla dina lappar av projekt/aktiviteter så att du får ett rimligt antal projekt eller mål som du vill ta dig an, genomföra och uppleva under det kommande året. De ska, när de är slutförda, få dig att känna det som du upplevde då du kom fram till din målbild som ett resultat av 2022.

Prioritera det som är viktigt och bestäm hur du ska hålla din målbild levande för alla dina nya 365 dagar.

Nästa steg

Nu har du skapat och visualiserat målbilden för det du vill genomföra, skapa och uppleva 2023. Spara och synliggör din visualiserade målbild på ett medvetet sätt, så kommer den vara där för dig hela året som en tydlig hjälp i det du nu vill skapa för ditt välmående och din framgång.

Vill du ha hjälp att kicka igång året?

Målbild för framgång och välmående 2023. Är målbilden och dina stora penseldrag för det du vill åstadkomma, skapa och uppleva under det nya året klara? Vill du ha min hjälp att kicka igång 2023? Välkommen att kontakta mig genom att skriva här eller ring mig för ett första samtal.

Vill du bli inspirerad och få tillgång till ALLCaNs aktuella inlägg under det kommande året, välkommen att anmäla dig här.

Allt gott på det nya året för din framgång och ditt välmående.

På återseende 2023!

Gott Nytt År

Ann-Sofie

Stäng 2022 med eftertanke och reflektion

Stäng 2022 med eftertanke och reflektion med hjälp av coachande frågorÅret är på väg att ta slut och bli historia, en historia som är din och som är din berättelse 2022. Du vet att jag brukar påminna om att inte rusa vidare direkt, och det gör jag även nu. Stanna upp och ta del av detta inlägg med omsorg om det du skapat, genomfört och upplevt. Jag bjuder på konkreta övningar med öppna coachande frågor som jag vet är hjälpsamma att stänga 2022 med. Stäng 2022 med eftertanke och reflektion. Frågeställningarna kommer hjälpa dig att på ett omsorgsfullt och medvetet sätt att ta hand om året, hela din potential och ge öppningar för ditt nya år och för din utveckling, framgång och ditt välmående.

Du kommer med hjälp av din egen medvetenhet och dina egna insikter upptäcka att ett helt år har berikat dig på olika sätt i det du upplevt, åstadkommit, genomfört och lärt dig. Vilka julgåvor, visst är de viktiga att bevara? Kanske hittar du något när du tittar bakåt som du även kan lära av som du inte är helt nöjd med.

Övningarna kommer hjälpa dig att ta hand om 2022 med värdefulla insikter av upplevelser i både vad och hur, och dessa kommer även stärka din start av det nya året. Ett år som är helt nytt med 365 nya dagar som är helt oupplevda och oskrivna!

Eftertanke och reflektion

Du får en konkret övning att starta med, och först behöver du ge dig av din egen fokuserade tid för eftertanke och reflektion. Svaren och reflektionerna är dina, och du väljer hur du vill använda det du upptäcker och skapar av tankar, insikter och lärande. Dags att göra paketen till dina egna julgåvor.

Använd hela din fantastiska potential genom att reflektera över:

Paketera dina egna julgåvor

–  Vilka har varit höjdpunkterna under det gångna året?
–  Vad har du åstadkommit?
–  Vilka har varit de viktigaste lärdomarna?
–  Var har du överträffat dig själv? På vilket sätt?
–  Vilka är dina viktigaste lärdomar i din roll på arbetet?
–  Vilka är dina viktigaste lärdomar i ditt ledarskap (t ex personligt ledarskap, projektledarskapet, eller ledarskapet på jobbet eller fritiden)?
–  Om du är chef, vilka är de viktigaste lärdomarna i din chefsroll?
–  Om du tycker att du inte levt upp till dina egna förväntningar, vilka är det i så fall?
–  Vilka projekt har du avslutat och vilka är dina lärdomar här?
–  Har du några projekt som inte är avslutade? Kan du lära dig något av det?
–  Vilka projekt påbörjades inte som du hade för avsikt att påbörja? Något lärande här?
–  Vilka frågor kring familjen, vännerna eller hemmet har haft din uppmärksamhet?
–  Annat viktigt som du nu reflekterar över från ditt 2022?

Summera och avsluta året

När du summerar året, kan du sammanfatta det med en mening eller några ord eller bilder som symboliserar 2022? Vad handlade det gångna året om egentligen för dig?

Här kommer några andra frågeställningar som kan vägleda dig att stänga 2022:

–  Finns det något du inte är avslutad med?
–  Någon du inte är avslutad med?
–  Vad behöver du göra och säga för att känna dig redo att stänga 2022?

Reflektera också över följande:

–  Vilka känslor uppfyller dig när du tittar tillbaka på året som gått?
–  Vem är du nu?
–  Vad har du lärt dig?
–  Vad är du mest stolt över?
–  Vad är du mest glad och tacksam över?

Gott avslut

Julgåvor för din framgång och välmående

Allt gott på ditt avslut av året, där jag hoppas du får nytta av dina egna julgåvor för din framgång och välmående.

Nytt inlägg kommer på Nyårsafton

I nästa inlägg får du hjälp och tips om hur du kan starta 2023, där du även kommer ha nytta av att du tagit hand om 2022 med eftertanke och reflektion på ett konkret sätt.

Vill du ha min hjälp att skapa insikter över din utveckling och ditt lärande 2022 för ditt bästa 2023? Välkommen att kontakta mig genom att skriva här eller om du är mera nyfiken på vem jag är som kan göra nytta för dig så läs här. Om mig.

Mina bästa julhälsningar till dig med önskan om en riktigt skön och avkopplande jul- och nyårshelg.

God Jul och Gott Nytt År

Ann-Sofie

PS, vill du vara säker på att alltid få inspiration och de senaste nyheterna? Skriv här.

Tid – hinder för utveckling och välmående

Potential

Våren ger oss vanligen ljuset och lusten. Lust att skapa och fylla på med energi igen. Har du tid att använda alla dina möjligheter och hela din potential?

Vi har en stor inneboende potential att utnyttja för vårt bästa jag professionellt och privat genom att kunna utveckla vårt självledarskap, öka välmående, stärka möjligheter, ta hand hinder och att nå de mål vi önskar.

Men, kraften och potentialen behöver oftast hjälp för att kunna användas på bästa sätt genom perspektiv som vi möjliggör genom tankeväckande reflektioner. Först då kan potentialen upptäckas och göra nytta.

Att kunna leda mig själv och utveckla mitt självledarskap är en god start för det som är viktigt, och för det jag gör och skapar för att ta hand om alla mina tankar. Tankar är just tankar, och hur ser jag potentialen i dem för mitt lärande i min handling för mitt bästa jag.

Medvetenhet

Med tankeväckande handlingar kan du skapa medvetenhet och hjälpa dig själv i vardagen för mera fokus, bättre
välmående och mindre stress. Att medvetet lyssna på sig själv är ett sätt att leda sig själv, och t o m en förutsättning för att kunna leda andra. Medvetenheten hjälper också till att kunna ta hand om allt som snurrar i hjärnan på ett mera strukturerat sätt, vilket också leder till bättre välmående och balans.

Medvetenheten om självledarskapet betydelse och varför du vill utveckla att leda dig själv startar hos dig själv.

Vinsten av vidareutvecklat självledarskap

  • – Stärker mig och gör mig medvetenhet om styrkan, kraften och potentialen
  • – En hälsosammare tillvaro med bättre balans
  • – Lyssnar bättre på mig själv och andra
  • – Ökad nyfikenhet för nya perspektiv och lösningar
  • – Ökad självkännedom som ger ökad självkänsla
  • – Ger mig mod
  • – Stärkt beslutsförmåga i mitt ansvar för mig själv och andra
  • – En god förutsättning för att kunna leda andra
  • – Blir bättre och tydligare i min kommunikation
  • – Blir bättre på att hantera konflikter
  • – Bidrar till att skapa goda förutsättningar i mina roller och mitt ansvar

Tid ett vanligt hinder

Ett hinder jag ofta stöter på hos alla jag möter i coaching är tid. Jag har det hindret hos mig själv också, trots att jag redan vet att det är just ett hinder som jag sätter själv, vilket visar att vi bara gör och kör på någon slags autopilot. ”Gör som du brukar” är det som min hjärna indirekt säger till mig! Men det skaver, jag ältar och far in i gamla mönster, och jag ger mig då tid för reflektion så kan det hända och skapas något helt annat.

”Tiden räcker inte till” liksom orden av framförda tankar som ”jag hinner inte”  är de absolut vanligaste argumenten i mina coaching sessioner för hinder och stopp på vägen till lösningar, förändringar och balans för det vi egentligen tycker är viktigt att skapa tid för!

Om jag då ställer följande påstående och fråga när hindret kommer upp om tid, så händer det plötsligt något annat med hindret och en helt ny process för nya perspektiv startar:

”Om vi då bestämmer att det finns en skapad tid som är helt och hållet din tid, och jag ger dig den tiden här och nu varje dag. Du är också helt fri att använda just den tiden för ditt bästa jag, ditt självledarskap och ditt välmående. Hur skulle du då använda den tiden på bästa sätt för det du vill och behöver göra?”

Tillåter du dig då att stanna upp och ge dig tid för reflektion genom lyssna på din potential och inre kommunikation i både tanke (vad) och känsla (hur), så lovar jag att du får vägledning i hur du kan nyttja den potential du redan har.

Skapa tid

Vill du ta hand om ditt självledarskap, välmående och potential, så är mitt bästa förslag till dig för ditt absolut första steg:

Ge dig tid av din egen tid!

När du ger av din egen tid till dig själv tillsammans med din vilja så kommer du märka att du kan skapa den medvetenhet du behöver för dina tankar och tankemönster. Tankeväckande processer hjälper oss att utnyttja vår potential till medvetna handlingar genom träning, lärande och förändring av det vi önskar ska stärkas eller bli annorlunda. Lärandeprocessen tillsammans med stärkande övningar kommer öka din förmåga att ta hand om vardagliga tankar som snurrar till att släppa det som du kanske ältar.

Din förmåga till välmående och självledarskap finns där, men behöver tränas precis som du på annat sätt tränar dina muskler för att stärka den fysiska förmågan som en del av ditt välmående.

Skapa rum

Jag hittar alltid tankeväckande reflektioner i naturen, utomhus eller som på bilden, en skogsväg, utanför vardagens alla görande! Det är här jag tar hand om både mitt självledarskap, välmående och utveckling för det som stärker mig, det jag lärt mig till det som behöver göras. Jag skapar även rum för hur jag jag ta mitt lärande vidare i mitt självledarskap för mina mål till vad jag behöver av mig själv och ibland av andra för att komma framåt.

Hur skapar du tid och rum för din reflektion för din utveckling av självledarskapet och att bli ditt bästa jag? Det svaret har du själv. Du vet bäst vilka miljöer som ger dig energi och lust. Ett rum där du normalt inspireras och där dina tankar normalt brukar flöda fritt kan vara en vägledning för det rum eller miljö du behöver använda dig av för din träning. Här kan du konkret ta hand om möjligheter, hinder, handlingar av vad du vill och behöver göra till hur du kan använda allt ditt lärande från dagen.

Vill du ha min hjälp i ditt självledarskap

Varmt välkommen att kontakta mig för inspiration eller frågor i ett samtal.

Ann-Sofie Lindh

Professionell Coach (ICF ACC)