Återhämtning

Coaching skapar nya perspektiv och kraftfulla resultat

FörberedelseCoaching skapar nya perspektiv och kraftfulla resultat.  Coachingen som metodik är så kraftfull, vilket jag egentligen redan vet genom mina egna kunder och deras resor. Nu delar jag min egen upplevelse och nytta då jag själv anlitat en professionell coach för mina utmaningar. Coachingeffekterna för mig i har varit så hjälpsamma under den första halvan av 2025. Jag har fått nya perspektiv och jag har kunnat skapa och tydliggöra visualiserade visioner och mål. Så avgörandet för mina beslut av formulerade steg och handlingar framåt som gett mig klarhet och mod på ett mycket effektfullt sätt. Coaching skapar nya perspektiv och kraftfulla resultat, vilket varit avgörande i min process av beslut och handlingar!

Förändring

När väl besluten var grundade i både kropp, knopp och känsla så blev det så mycket enklare. Känslan av att vila i besluten skapade en trygghet som jag kunnat lita på även de få gånger tvivlet kom. Det har krävt sina förberedelser och mentala processer. Processer av det som behövts av undersökningar av förutsättningar, beräkningar till mentala, operativa och fysiska förberedelser. När allt landade blev det också extra tydligt i känslan av att vara klar och nöjd med beslutens ”varför, hur och vad” framåt.

Mitt 2025 hittills har varit en resa som inneburit förändring på flera plan, och där har jag haft stor hjälp av  familj, professionell coaching, mina partners och nätverk på olika sätt. Fint att ha dessa i mitt liv både privat och professionellt.

Resultat

Dels har jag gjort en förändring i mitt arbetsliv som också har betydelse för mitt företagande. Jag jobbar mindre och mera fokuserat i de uppdrag och samarbeten jag har. Roligt och energigivande. Dessa relationer är de som fortsatt utvecklas i företagandet, då just relationskapandet allt jämt lika viktigt. I praktiken betyder förändringen att jag är mindre synlig på t ex sociala medier. Det kanske du redan märkt?

Dels har jag beslutat mig, efter en lång process, att också ta hand om min kropp, slippa smärta och bli den rörliga person jag vill vara. Jag har i dagarna låtit genomföra en höftledsoperation och är nu med hjälp av forskning, utveckling och fantastisk sjukvård rikare med en protes. Upplever redan nu nyttan då den tidigare smärtan lämnat min kropp!

Min halvårsavstämning är genomförd! Här blev jag extra glad över att inse att jag är på god väg mot de mål och visioner jag har för ALLCaN Consulting. Fint att blicka tillbaka och medvetandegöra det jag skapat, åstadkommit och upplevt. Jag är just nu i stegen för att bli en ny version av mig själv! Återstarten efter min rehabilitering och en ledig sommar är även tydlig, så nu handlar det om återhämtning. I min avstämning har det coachande förhållningssättet varit närvarande, där jag igen upplever att coaching skapar nya perspektiv och kraftfulla resultat.

Halvårsavstämning

Jag hoppas du snart får njuta av lite ledighet med energipåfyllning, och där kalendern och alla måsten inte är så viktiga.

Den där ”Halvårsavstämningen”, som jag självt gjort och som jag fortsatt får förfrågningar på inför sommaren, har gett så många återhämtning och en annorlunda känsla inför ledigheten. Övningen ger värdefulla steg att kunna stänga det första halvåret, och den kan laddas ner och därmed är den också möjlig att återanvända gång på gång, år efter år för ditt lärande.

Kanske har du den redan? Om inte, så in och ladda ner här. Det är en reflektionsövning där du får en nytta med hjälp av 7 steg som sätter perspektiv på din utveckling, och som bekräftar insikter, stärker ditt lärande, minskar stressen och som tydliggör dina framgångsfaktorer.

En nytta i tre delar som reflekterar det du skapat och åstadkommit, och som ger dig förberedelser för både ledighet och återstart. Du kommer se din utveckling och få en välförtjänt återhämtning. Dessutom får du hjälp att prioritera det som är viktigt för ditt välmående och den sommarkänsla du vill ha.

Tankar och stress

Kanske har du några veckor kvar innan ledigheten eller inte? Är du i gapet av allt som du tänker att du ska göra eller hinna med innan du tillåter dig att ta ledigt? Jag vet att många av alla er ledare, chefer, projektledare, ansvariga i organisationer, medarbetare eller företagare har massor av tankar, aktiviteter och stress i gång för att avsluta innan den efterlängtade ledigheten är där. Känner du igen dig? Och längtar du till vadå?

Samtidigt rör sig tankarna runt det som kommer att komma efter semestern och ledigheten. Planering, uppstart, och att ta tag i det som behöver göras är kanske svårt. Tankarna åker som pingpongbollar och de är samma hela tiden! Borde jag/vi göra något nu, och i så fall vad?

Känner du igen dessa bollar av tankar också? Dags att stanna upp och sätta perspektiv! Du kommer se din utveckling och ditt lärande över tid, vilket de flesta av oss tappar bort i allt annat som ska göras och hinnas med. Du minskar också stressen och sorterar det som cirkulerar av tankar och måsten.

Värdefulla steg

7 värdefulla steg för din nytta. De 7 stegen är konkreta övningar med coahande reflektionsfrågor som stärker och ger dig perspektiv. Du kommer att skapa medvetenhet och stegen hjälper dig att sätta ord på din utveckling över tid. Du får insikter och ser handlingar av det som upptar dina tankar nu, och du får hjälp med kommande steg. Likaså stegen som är viktiga efter din ledighet.

De 7 stegen skapar en ”sommarkänsla” för återhämtning och välmående. Avsätt tid för en medveten halvårsavstämning för det du åstadkommit och skapat i din utveckling så här långt under året.

Ge dig tid för reflektion för något som du kan kalla ”Min halvårsavstämning”. Stunden av reflektion är din förberedelse för att kunna vara ner, skapa och möta den ledighet och det välmående du vill ha och förtjänar.

Din halvårsavstämning

Din halvårsavstämningVill du ha halvårsavstämningen i sin helhet så ladda ner här NEDLADDNING. Du kommer på ett medvetet sätt kunna  ”koppla ner” inför sommaren och din kommande ledighet. Du minskar stressen och sorterar det som cirkulerar av tankar och måsten. Det bästa av allt med att medvetet koppla ner är att du kan sätta perspektiv och stärka, bekräfta och uppskatta det du skapat, åstadkommit och upplevt under den första delen av 2025.

Och du förbereder dig inför det som ska ske efter ledigheten!

Vill du få mera inspiration och nytta om hur coaching skapar nya perspektiv och kraftfulla resultat?

Skön sommar

Alla målsättningar, handlingar, steg och förändringar startar i ett första samtal. Kontakta mig för ett villkorslöst samtal. Det kostar din tid och jag lyssnar när det passar dig för att på bästa sätt kunna göra nytta för dig i din roll i din organisation.
Vet du redan nu vad du vill diskutera eller behöver hjälp med? Ring 0723-907090 eller skriv!

Allt gott, Glad Midsommar, Skön sommar och en avkopplande ledighet

Julklapp med omsorg att stänga 2024

Fint att få avsluta ALLCaN Consultings jubileumsår med just utbildning och lärande då vi firat hela året att generöst dela med oss inom vårt tema ”Lärande och nytta”. Nu är det dags att börja varva ner, paketera och förbereda jul- och nyårshelgen. Just därför vill jag också ge dig en Julklapp med omsorg att stänga 2024.

Jag avslutar året som en av utbildarna på Nordiska Textilakademin i Borås. Vi samskapar, testar, prövar och varvar för en hållbar ledarutveckling, där varje individ växer för sin utveckling och kommande yrkesroll. Tacksam för att få vara på denna inspirerande plats och fylld med energi.

En känsla som jag ofta känt under året i mina uppdrag, leveranser och samarbeten. Jag har helt enkelt ett roligt jobb där jag upplever att jag gör nytta.

Nu är det dags att fokusera på att njuta av de sista dagarna på året och att reflektera över det jag skapat, upplevt och levererat själv eller tillsammans med mina partners. Det blir en fin resa.

Du som följer mig vet att jag brukar påminna dig om att inte rusa vidare direkt från sista arbetstimman in julstök och ledighet. Jag vet också att din tid är viktig, och att du har mycket att stå i innan du kan ta ledigt och fokusera på annat än jobb. Ett jobb som betyder mycket, och säkert finns en del stress att få ihop dagarna innan ledigheten. Kan du också känna igen dig i den känslan?

Jag och säkert andra omkring dig vill inte att du ska bli helt slutkörd, så stanna upp och ta del av detta inlägg med omsorg om det du skapat, genomfört och upplevt. Det är stärkande och effektfullt.

Du kan ladda ner en frågeställningarna för innehållet i ditt paket, din julklapp med omsorg att stänga 2024. Det stärker och ger dig återhämtning. Det ger dig andra perspektiv och riktning för det som är viktigt nu och sen!

Värdefulla steg

Jag hoppas övningens steg blir värdefulla för dig. Det är din berättelse och dina reflektioner som jag hoppas blir effektfullt, stärkande och utvecklande. En fin julklapp med omtanke och vackra band till dig själv, där du skapar innehåll med olika perspektiv för hela året.

Jag bjuder på konkreta övningar med öppna coachande frågor som jag vet är hjälpsamma och som ger värdefulla insikter att stänga 2024 med. Frågeställningarna kommer hjälpa dig att på ett omsorgsfullt och medvetet sätt att ta hand om året, hela din potential och ge öppningar för ditt nya år, din utveckling, framgång och ditt välmående.

Du kommer med hjälp av dina egna insikter och medvetenhet upptäcka att ett helt år har berikat dig på olika sätt i det du upplevt, åstadkommit, genomfört och lärt dig.

Vilken julklapp, visst är den viktig att skapa? När du tittar bakåt hittar du kanske något som också är värdefullt som du även kan lära av som du inte är helt nöjd med.

Övningarna kommer hjälpa dig att ta hand om 2024 med värdefulla insikter av upplevelser i både vad och hur, och dessa kommer även stärka din start av det nya året.

Ladda ner julklappen här

Dags att skapa och paketera din berättelse för 2023 som är stärkande och utvecklande. En omsorgsfullt inslagen och fin julklapp med omtanke och vackra band till dig själv.

Svaren och reflektionerna är dina, och du väljer hur du vill använda det du upptäcker av skapade tankar, insikter och lärande. Dags att utforska lärandet för innehållet till din julklapp!

Jag bjuder på några av de utforskande frågor här vilka startar hela övningen:

🤍Vilka höjdpunkter har du haft under det gångna året?
🤍 Vilka har varit de viktigaste lärdomarna?
🤍 I vilka sammanhang har du överträffat dig själv? På vilket sätt?
🤍 …….

Andra öppna frågor att reflektera över som är hjälpsamma är:
🔸 Vilka känslor uppfyller dig när du tittar tillbaka på året som gått?
🔸 Vem är du nu?
🔸 Vad har du lärt dig?
🔸 Vad är du mest stolt över?
🔸 Vad är du mest glad och tacksam över?

Gott avslut

Allt gott på ditt avslut av året, där jag hoppas du får nytta av de utforskande frågorna här tillsammans med din paketerade julklapp med omtanke och för din framgång och ditt välmående.

Vill du ha min hjälp att skapa medvetenhet över din utveckling och ditt lärande 2024 för ditt bästa 2025? Välkommen att kontakta mig genom att skriva här, eller om du är mera nyfiken på vem jag är som kan göra nytta för dig så kan du läsa mera här.

Mina bästa julhälsningar till dig med önskan om en riktigt skön och avkopplande jul- och nyårshelg.

God Jul och Gott Nytt År
Ann-Sofie

PS, vill du vara säker på att alltid få inspiration och de senaste nyheterna? Skriv här.

7 värdefulla steg för din nytta

7 steg för din nyttaSnart sommar igen, eller rättare sagt sommaren är redan här! Värme, vackra omgivningar, och långa ljusa dagar. Det är sommar. Så energipåfyllande och skönt! Det har redan gått ett halvår av skapande, operativt arbete och leveranser. Snart ledighet med energipåfyllning, där kalendern och alla måsten inte är viktiga. Oavsett om jag jobbar i uppdrag, är ledig eller är på- eller nedkopplad så ger reflektioner och avstämningar mig energi, nya perspektiv för nytta, handlingar och upplevelser. Med detta inlägg får du 7 värdefulla steg för din nytta. Här kan du utvärdera, bekräfta framgångar, minska stressen och sätt perspektiv på din utveckling. En nytta i tre delar som reflekterar det du skapat, åstadkommit och som ger dig förberedelser för både ledighet och återstart. Du kommer se din utveckling och få en välförtjänt återhämtning. Den hjälper dig också att prioritera det som är viktigt för ditt välmående och den sommarkänsla du vill ha.

Halvårsavstämning

7 steg för din nyttaDen där ”Halvårsavstämningen”, som jag fortsatt får många förfrågningar på inför sommaren, har gett så många återhämtning och en annorlunda känsla inför ledigheten. Övningen ger värdefulla steg att kunna stänga det första halvåret. Så inför denna sommar har jag förfinat övningen som ett led av att fira ALLCaNs lärande och nytta. Så du nu kan den laddas ner, och därmed är den också möjlig att återanvända gång på gång, år efter år för ditt lärande. Det är en reflektionsövning där du får en nytta med hjälp av 7 steg som sätter perspektiv på din utveckling, och som bekräftar insikter, stärker ditt lärande och visar dina framgångsfaktorer.

Oavsett var du är i tankarna om din sommar eller ledighet, så hoppas jag du får nytta av min sommarhälsning med 7 värdefulla steg för din nytta. Jag vet också att den kommer stärka återstarten till vardagen efter ledigheten.

Tankar och stress

Kanske har du några veckor kvar innan ledigheten eller inte? Är du i gapet av allt som du tänker att du ska göra eller hinna med innan du tillåter dig att ta ledigt? Jag vet att många av alla er ledare, chefer, projektledare, ansvariga i organisationer, medarbetare eller företagare har massor av tankar, aktiviteter och stress i gång för att avsluta innan den efterlängtade ledigheten är där. Känner du igen dig? Och längtar du till vadå?

Samtidigt rör sig tankarna runt det som kommer att komma efter semestern och ledigheten. Planering, uppstart, och att ta tag i det som behöver göras är kanske svårt. Tankarna åker som pingpongbollar och de är samma hela tiden! Borde jag/vi göra något nu, och i så fall vad?

Känner du igen dessa bollar av tankar också? Dags att stanna upp!

Sätt perspektiv 

Sätt perspektivDags att stanna upp och sätta perspektiv. Övningen hjälper till att sätta perspektiv på jobbet eller företagande, och livet i stort. De olika perspektiven hjälper också till att koppla ner inför ledigheten.

De 7 stegen skapar en ”sommarkänsla” för återhämtning och välmående. Avsätt tid för en medveten halvårsavstämning för det du åstadkommit och skapat i din utveckling så här långt under året. Du kommer se din utveckling och ditt lärande över tid, vilket de flesta av oss tappar bort i stressen, och i allt annat som ska göras och hinnas med. Du minskar också stressen och sorterar det som cirkulerar av tankar och måsten.

7 värdefulla steg

7 värdefulla steg för din nytta. De 7 stegen är konkreta övningar med reflektionsfrågor som stärker och ger dig perspektiv. Du kommer att skapa medvetenhet och stegen hjälper dig att sätta ord på din utveckling över tid. Du får insikter och ser handlingar av det som upptar dina tankar nu, och du får hjälp med kommande steg. Likaså stegen som är viktiga efter din ledighet.

7 steg för din nyttaGe dig tid för reflektion för något som du kan kalla ”Min halvårsavstämning”. Stunden av reflektion är din förberedelse för att kunna vara ner, skapa och möta den ledighet och det välmående du vill ha och förtjänar.

Inledningsvis handlar den första delen av de 7 stegen om att stärka och uppskatta allt du åstadkommit och skapat. I huvudsak mer att uppskatta än du ens tror. Vanligtvis fokuserar vi människor oftast på det som inte fungerar eller det vi inte åstadkommit.

Övningens andra del skapar möjligheter att ta hand om alla tankar du har hit och dit som upptar dig tankemässigt just här och nu. Den kommer hjälpa dig att ta hand om alla operativa tankar eller måsten till att hjälpa dig att kicka igång dig, dina medarbetare eller din verksamhet igen när ni är tillbaka efter en välförtjänt ledighet.

Avslutningsvis handlar den tredje delen om hur du vill möta din ledighet för ett gott välmående. Det kommer påminna dig om sommarkänslan.

Hoppas nyttan också blir lika tydlig för dig, oavsett om du väljer att reflektera över alla delar eller enstaka delar för din halvårsavstämning.

Ladda ner övningen

Vill du ha övningen i sin helhet så ladda ner här NEDLADDNING. Du kommer på ett medvetet sätt kan ”koppla ner” inför sommaren och din kommande ledighet. Du minskar stressen och sorterar det som cirkulerar av tankar och måsten. Det bästa av allt med att medvetet koppla ner är att du kan sätta perspektiv och stärka, bekräfta och uppskatta det du skapat, åstadkommit och upplevt under den första delen av 2024.

Och du förbereder dig inför det som ska ske efter ledigheten!

Återstarten

Vill du ge dig, ditt team eller organisationen en bra start där ni tillsammans startar nästa halvår av 2024? Vill du förbereda och sätta målsättningen för hur du tar hand om både dina och organisationens viktiga steg, utmaningar, utveckling och beslut som sattes innan ledigheten? Jag hjälper er att kicka igång.

Skön sommar

Alla målsättningar, handlingar, steg och förändringar startar i ett första samtal. Kontakta mig för ett villkorslöst samtal. Det kostar din tid. Jag lyssnar när det passar dig för att på bästa sätt kunna göra nytta för dig i din roll i din organisation.
Vet du redan nu vad du vill diskutera eller behöver hjälp med? Ring 0723-907090 eller skriv!

Allt gott, Glad Midsommar, Skön sommar och en avkopplande ledighet

ALLCaN favorit i repris för återhämtning

ALLCaN favorit i reprisJag har fått många återkopplingar på förra årets reflektionsövning, som jag kallade halvårsavstämning. Den har gett så många återhämtning och en annorlunda känsla inför ledigheten. Man har skapat en sommarkänsla, vilket vi alla så väl behöver, för återhämtning och välmående.

Så här en favorit i repris med ALLCaNs övningarna för olika perspektiv, där du kan hitta styrkan genom ett medvetet sätt ”koppla ner” inför sommaren och din kommande ledighet. Du minskar stressen och sorterar det som cirkulerar av tankar och måsten. Det bästa av allt med att medvetet koppla ner är att du kan sätta perspektiv och stärka, bekräfta och uppskatta det du skapat, åstadkommit och upplevt under den första delen av 2023.

Sätt perspektiv

Sätt perspektiv på jobbet, företagande och livet. Oavsett om jag jobbar i uppdrag, är ledig eller är av- och nedkopplad så ger reflektioner och avstämningar mig energi och nya perspektiv för steg, handlingar och upplevelser.

Oavsett var du är i tankarna om din sommar eller ledighet, så hoppas jag du får nytta av min sommarhälsning. Jag vet också att den kommer stärka återstarten till vardagen efter ledigheten.

Du kommer se din utveckling och ditt lärande över tid, vilket de flesta av oss tappar bort i allt annat som ska göras och hinnas med. Vid en medveten halvårsavstämning skapar du också den sommarkänsla du så väl behöver för avkoppling, ledighet och återhämtning.

Kanske har du några två veckor kvar innan ledigheten eller inte? Är du i gapet av allt som du tänker att du ska göra eller hinna med innan du tillåter dig att få ledigt? Jag vet att många av alla er ledare, chefer, projektledare, ansvariga i organisationer eller företagare har massor av tankar, aktiviteter och stress i gång för att avsluta innan den efterlängtade ledigheten är där. Känner du igen dig? Och längtan till vadå?

Samtidigt rör sig tankarna runt det som kommer att komma efter semestern och ledigheten. Planering, uppstart, och att ta tag i det som behöver göras är kanske svårt. Tankarna åker som pingpongbollar och de är samma hela tiden! Borde jag/vi göra något nu, och i så fall vad? Känner du igen dessa bollar av tankar också? Dags att stanna upp!

Verktyg för perspektiv

Verktygen är konkreta övningarna som stärker och ger dig perspektiv. De hjälper dig att sätta ord på din utveckling över tid och hur du kan ta ditt lärande vidare för kommande steg av som är viktigt efter din ledighet.

Jag hoppas också att du genom dessa får en bra grund att bestämma hur det kan bli för det som är viktigt att kicka igång när ledigheten är över.
Ge dig tid för reflektion för något som du kan kalla ”min halvårsavstämning”. Stunden av reflektion är din förberedelse för att kunna vara ner, skapa och möta den ledighet och det välmående du vill ha.

Medveten reflektion

Vill du göra den medvetna halvårsavstämning? Om ja, så delar jag 7 konkreta övningar som du kan se som mina midsommar- eller sommarblommor till dig. Du behöver inte plocka dem, men spara gärna dina reflektioner och konkretisera dem.

Det extra vackra och fina med dina alldeles egna blommor av medvetna tankar är att de aldrig vissnar. Du kommer se, uppleva och medvetet använda dem på ett stärkande sätt för nya perspektiv, framgång och välmående. Vill du inte använda denna metafor, hitta en annan som hjälper dig att komma ihåg det som är viktigt för dig.

Första delen handlar om att stärka och uppskatta allt du åstadkommit och skapat. Mer än du ens tror, då vi som människor oftast fokuserar på det som inte fungerar eller det vi inte åstadkommit.
Övningens andra del skapar möjligheter att ta hand om alla tankar du har hit och dit som upptar dig tankemässigt just här och nu. Den kommer hjälpa dig att ta hand om alla operativa tankar eller måsten till att hjälpa dig att kicka igång dig, dina medarbetare eller din verksamhet igen när ni är tillbaka efter en välförtjänt ledighet.
Den tredje delen handlar om hur du vill möta din ledighet för ett gott välmående.

Hoppas nyttan också blir lika tydlig för dig, oavsett om du väljer att reflektera över alla delar eller enstaka för din halvårsavstämning.

Coachande frågor

Del I

Favorit i repris ALLCaN

1. Backa bakåt hela vägen till starten av 2023 och titta på det nuläge och mål du hade då.

2. Vad hade du bestämt då inför 2023? Vad upplevde du och hur kände/mådde du då?

3. När du idag tänker på då och nu:

a. Vad har du skapat och åstadkommit?
b. Vilka upplevelser har du haft?
c. Vilket lärande finns där i allt du åstadkommit och skapat som är stärkande och viktigt för dig?
d. Vilka framgångsfaktorer, avgörande steg eller förnimmelser ser eller upplever du?
e. Ser du några mönster eller nya perspektiv som du kan ta med dig? Någon ”aha” känsla av något som du glömt eller tappat bort?

4. Spara dina framgångsfaktorer och det som stärker dig. Spara också det du vill komma ihåg och behålla efter din ledighet. Skriv gärna ner det du kommer fram till och släpp det för nu!

5. Vad ser du nu att du behöver utveckla framåt av både ”Vad och Hur” – Skriv ner och sätt en enklare plan eller ”kom ihåg” att titta på när du är tillbaka, och släpp även detta för nu.

Del II
6. Titta nu på ditt operativa arbete eller dina måsten som upptar dig. Lista det som behöver genomföras innan ledigheten. Fundera också över vilka andra som kan behövas eller vara involverade för det som ska genomföras – har ni samma lista och prioritet av det som behöver göras?

Titta en gång till på listan och kategorisera:

a. Viktigt/ska genomföras innan min ledighet;
b. Kan vänta till efter ledigheten;
c. Helt släppa/ inte göra alls eller genomföra!

Del III
7. För ditt bästa välmående och din återhämtning föreslår jag också att du:

Bestämmer dina 3 viktigaste prioriteringar i sommar för ditt välmående!

Återstarten

Vill du ge dig och organisationen en bra start där ni tillsammans startar nästa halvår av 2023?
Vill du förbereda och sätta målsättningen för hur du tar hand om både dina och organisationens viktiga steg, utmaningar, utveckling och beslut som sattes innan ledigheten? Jag hjälper er att kicka igång.

Skön sommar

Alla målsättningar, handlingar, steg och förändringar startar i ett första samtal. Kontakta mig för ett villkorslöst samtal. Det kostar din tid. Jag lyssnar när det passar dig för att på bästa sätt kunna göra nytta för dig i din roll i din organisation.
Vet du redan nu vad du vill diskutera eller behöver hjälp med? Ring 0723-907090 eller skriv!

Allt gott, Glad Midsommar, Skön sommar och en avkopplande ledighet