• Hoppa till huvudinnehåll
AllCan - loggo bred 1
  • Hem
  • Tjänster
    • Coach
    • Ledarskap
    • Team
    • Workshops
    • Mentor
    • Interim
  • Aktuellt
  • Om mig
    • Om Ann-Sofie Lindh
    • Värdegrund
    • Referenser
  • Kontakt

Inspiration

Utveckling är att skapa nya vanor

Utveckling är att skapa nya vanor

Utveckling är att skapa nya vanorJanuari försvann i ett nafs, och jag är tacksam och nöjd med hur året börjat. Jag har en känsla av positiv utveckling både i företagandet och i min personliga resa. Hoppas ditt år också börjat på det sätt du vill!

Jag möter ganska ofta både chefer, ledare och medarbetare som både vill och gillar att utvecklas. Många har också utmaningar med att få till utvecklingen på riktigt.

Utveckling är att förbättra. Utveckling är också att förändra. Och att skapa nya vanor. Det innebär oftast att ändra rutiner, beteende och gamla vanor! Det är nu utmaningarna kommer. Håller du med? Det gäller mig också, och jag har en utmaning som jag reflekterar över i slutet av detta inlägg.

Det tar tid

Genom litteraturen vet vi att nya vanor blir en vana först efter att vi medvetet tränat och använt det nya mönstret i minst 21 till 28 dagar. Medveten träning varje dag! Eller månader eller inte alls om vi inte jobbar med medvetna handlingar. Det tar tid och det är mänskligt att det tar tid, du orkar inte springa en mil heller om du inte tränar!

Varför

Varför vill du göra förändringen? Ditt varför kommer från hjärtat, det du drivs av, eller har lust för, eller har förståelse för i en viss förändring eller behov. Engagemang, motivation, välmående och motstånd påverkas också av varför. Att hitta varför kan ta lite tid. Det är definitivt en viktig fråga att ta ställning till. I slutändan när förändringen, det nya mönstret eller rutinen är på plats, så kommer du upptäcka att den frågan har hjälpt dig på vägen!

Vision och mål

Ditt varför kommer hjälpa dig att både skapa vision och mål för det du vill förändra, om den/det inte redan finns. Målet är siktet och visionen ger riktning och vägledningen för det som ska förändras. Det är då aktiviteterna blir tydliga i det som ska göras eller skapas. Hitta och kom ihåg riktningen, det som är positivt, det som motiverar och det som är viktigt med förändringen.

Visualisera gärna hur det är i både känsla, kropp och knopp när den nya rutinen eller förändringen är på plast. Hur är det när du är framme i det nya mönstret? När den önskade förändringen har blivit en vana, en vana som sker utan att du ens behöver tänka!

Aktiviteter och korrigeringar

Skriv ner konkret vad du åtar dig att göra eller skapa som din del av det som ska förändras. Berätta gärna för andra vad som kommer göras, och på så sätt uttalar du också målet. Det uttalade kommer hjälpa dig på ett medvetet sätt att vara uthållig i dina aktiviteter och den nya vanan kommer bli hållbar.

Varför och målet kommer behöva upprepas och påminnas om många gånger under träningen av aktiviteter för nya mönster och vanor. Påminn dig om målet, ge och ta emot feedback och korrigera efter hand. Precis som hos instruktören på gymmet! Hen som alltid pushar och också korrigerar så snart det behövs. Hen säger det vi ska göra snarare än säga att vi gör fel. Ge dig gärna själv feedback på det sätt du skulle hjälpt en vän eller kollega att nå sitt mål.

Förberedelse

Vad betyder den nya vanan av medvetna handlingar för förändringen? Vilka situationer gäller det, vilka är berörda och när ska träningen ske? Vilka är särskilt utmanande? Skriv gärna ner ditt varför, mål och vad du behöver för att hålla motivationen uppe och vad som ger dig energin för den medvetna träningen.

Det här tålamodet kan prövas eftersom viss disciplinen kan behövas, så hur kan du förbereda att slippa ta hand om sådana tankar eller stopp? Vilka förutsättningar behövs för att klara av att nå målet? Hur ser planen eller träningsdagboken ut per dag av det som ska göras för den nya vanan?

Förbered dig också på riktigt hur du firar eller checkar av det du åstadkommer. Se stegen av utveckling varje dag och påminn dig om tränaren som korrigerar och inte dömer. Hur ska du bekräfta och belöna varje framsteg varje dag?

Förbered dig också för motgångar. Det kommer bakslag, det blir inte precis som vi förutser varje gång, så förbered också hur du hanterar besvikelsen när den kommer.

Fira

Använd dina förberedelser att fira! Bekräfta varje framsteg och stärk det du lär dig under tiden. Det nya mönstret eller rutinen blir en vana stegvis. Du kommer vid den slutliga målgången upptäcka vad du åstadkommit och skapat i din resa av förändring och utveckling. Själv eller tillsammans med andra.

Min utmaning

Jag lovade reflektera över min utmaning, då jag ska skapa nya mönster som ger mig en ny vana av bättre balans och rörlighet i kroppen. Jag har sedan gammalt en skada som skapar smärta i höft och nacke, vilket också skapar obalans och snedbelastning i kroppen. Mitt varför är tydligt, jag vill bli fri från smärta, öka min rörlighet och mitt välmående!

Mitt visualiserade mål är också tydligt. Konkret har jag satt mål på 6 månader, och förändring jag ska skapa handlar att få en ny vana av ett naturligt rörelsemönster i balans! Lämnar detaljerna och medger att det är utmanande! Jag har många gamla vanor att ta hand om, så nu uttalar jag också för mitt varför och mål här att jag ska ändra vanor. Du känner säkert igen mina beskrivningar som en del av processen du just läst om. Vill du fråga mig om 6 månader hur det gått, så är du välkommen!

Och jag har hjälp av en tränare. Tränaren använder det coachande förhållningssättet med många verktyg och mentala övningar som jag också känner igen i min egen coachingverksamhet.

Det hänger ihop; chefer, ledare, medarbetare och jag behöver också jobba med att förändra beteende och gamla vanor! Vi är människor med autopiloten naturligt igång i våra vanor, och att förändra behöver göras medvetet och i den processen är det gott att en professionell hjälp på resan.

Behöver du en tränare?

Vill du ha mig som tränare i dina utmaningar att förändra och skapa nya vanor? Välkommen att kontakta mig genom att skriva här eller, om du är mera nyfiken på vem jag är som kan göra nytta för dig, läs här. Om mig.

Vill du vara säker på att alltid för inspiration och de senaste reflektionerna från mig när de kommer. Skriv här. 

Allt gott och på snart återhörande hälsar Ann-Sofie

Målbild för framgång och välmående 2023

Gott Nytt År

Nyårsdagen – den allra första dagen av 365 nya dagar som är helt oupplevda och helt utan nya erfarenheter! Spännande, lockade och kanske stressande? Det är lätt att det bara rullar på samma sätt som det brukar! Håller du med? Starta det nya året genom att stanna upp, reflektera och ge dig egen medveten omtanke för framgång och välmående. Använd detta inlägg med konkreta övningar för ditt fokus och visualisera målbild för framgång och välmående för ditt 2023.

Hoppas du haft några dagars skön avkoppling under julhelgen. Här kommer min utlovade nyårshälsning för starten på det nya året. I mitt förra inlägg fick du konkreta övningar att stänga 2022 på ett insiktsfullt och medvetet sätt med övningar för utveckling, handling och upplevelse. Detta inlägg hjälper dig på samma konkreta och omsorgsfulla sätt att starta det nya året.

Är 2022 avslutat?

Först, gav du dig själv av din egen fokuserade tid för eftertanke och reflektion att avsluta det gamla året? Du avslutade förhoppningsvis att konkretisera och paketera ditt 2022 som du nu kan ha användning för. Om inte, börja här, då kan du på ett omsorgsfullt och medvetet sätt kan ta hand om 2022. Här får du vägledning för din utveckling och du finner öppningarna för den bästa starten av detta år för det du vill åstadkomma, skapa och uppleva 2023.

Visualisera målbild för framgång och välmående 2023

Reflektera igen över följande frågeställning:

– Vilka känslor uppfyller dig när du tittar tillbaka på året som gått?
– Vem är du nu?
– Vad har du lärt dig?
– Vad är du mest stolt över?
– Vad är du mest glad och tacksam över?
– Dina viktigaste lärdomar att ta med för 2023?

Reflektera och ge dig egen medveten omtanke för framgång och välmående 2023
Din målbild 2023

Din målbild

Vila din ögon längre bort från den plats du befinner dig, i rummet/parken/skogen/annan plats, som ger dig perspektiv för dina tankar i både tid och rum. Denna bild kan bli din målbild som du nu ska fylla med medvetna tankar för 2023 och låta dem bli bilder, ord eller meningar.

Skapa nu din visualiserade målbild för 2023 genom att reflektera över följande och konkretisera det du behöver:

– Vad vill du åstadkomma?
– Vad vill du skapa?
– Vad vill uppleva?
– Hur kan du åstadkomma det du vill skapa och uppleva?
– Vem/vilka behöver du ta hjälp av?
– Vem behöver du vara för att genomföra det som är viktigt för dig?
– Vilka av dina inre kvaliteter kan du ta till hjälp?
– Vilka själsliga muskler behöver du utveckla?
– Ta en titt på dina sparade reflektioner och lärdomar över 2022. Något du glömt att ta med som är viktigt för dig?
– Vilka aktiviteter behöver du genomföra för riktningen mot ditt mål?
– Hur vill du må på vägen? Viktigt för ditt välmående vid målet?

Aktiviteter och prioritet

Det kommande årets aktiviteter och prioritet

Håll kvar dina vägledande och visualiserade målbild för din riktning och vision i det stora perspektivet. Ha den gärna framför dig och upprepa några gånger det du kommit fram till! Lyssna även till den känsla du upplever här, vad säger den dig?

Nästa steg handlar om att skriva ner alla mål/projekt/aktiviteter som du skulle vilja göra under året. Hemma, på jobbet, för nöjes skull, för hälsans skull, för familjens skull, för din egen, osv. Ta med allt som kommer upp och gärna en aktivitet på varje lapp!

Ordna och prioritera därefter alla dina lappar av projekt/aktiviteter så att du får ett rimligt antal projekt eller mål som du vill ta dig an, genomföra och uppleva under det kommande året. De ska, när de är slutförda, få dig att känna det som du upplevde då du kom fram till din målbild som ett resultat av 2022.

Prioritera det som är viktigt och bestäm hur du ska hålla din målbild levande för alla dina nya 365 dagar.

Nästa steg

Nu har du skapat och visualiserat målbilden för det du vill genomföra, skapa och uppleva 2023. Spara och synliggör din visualiserade målbild på ett medvetet sätt, så kommer den vara där för dig hela året som en tydlig hjälp i det du nu vill skapa för ditt välmående och din framgång.

Vill du ha hjälp att kicka igång året?

Målbild för framgång och välmående 2023. Är målbilden och dina stora penseldrag för det du vill åstadkomma, skapa och uppleva under det nya året klara? Vill du ha min hjälp att kicka igång 2023? Välkommen att kontakta mig genom att skriva här eller ring mig för ett första samtal.

Vill du bli inspirerad och få tillgång till ALLCaNs aktuella inlägg under det kommande året, välkommen att anmäla dig här.

Allt gott på det nya året för din framgång och ditt välmående.

På återseende 2023!

Gott Nytt År

Ann-Sofie

Nytt år med inspiration för affärsutveckling

Inspriation

InspirationDet nya året, ljuset och glittret i snön ger mig energi. Jag får kraft och lust att sätta perspektiv på det som är viktigt och för det som behöver göras för utvecklingen.

Jag vet inte hur det är för dig, vi är alla olika. Hur får du inspiration och kraft att utveckla det som är viktigt för ditt företag, din verksamhet och din roll som ledare? Jag har i varje fall kommit igång med en energi och lust att ta nya steg i mitt sätt att jobba.

Just därför startar en del av året med att dela med mig av inspiration och tankeväckande nytta till dig och din ledning. En möjlighet som jag hoppas kunna inspirera dig att utveckla ditt företagande och din verksamhet.

Använda olika hattar

Min inspiration handlar om att jag vill dig nya perspektiv och förståelse för hur du kan använda dina olika hattar som företagsledare. Nyttan handlar om att inspirera till affärsutveckling. Vad då hattar?

Hattarna är metaforer för de olika roller, ansvar och uppgifter som finns att vara ägare, ordförande och/eller styrelseledamot, VD och operativt ansvarig att driva verksamheten. Det är du och jag som skapar kundnytta, värde och intäkter, och hur medvetna är vi om att vi tar på oss olika hattar eller inte när vi går ut och in i dessa olika roller.

Inspriation

Hattarna är olika roller med olika syften för affären, utvecklingen och företagets bästa:

– Ägare och ägarens vilja

– Styrelseordförande eller ledamot att driva och utveckla ett gott och lönsamt bolag

– VD och ledare att driva utvecklingen med tjänster eller produkter

– Operativt leverera värde till kunder och ägare

Vilka hattar använder du mest, vilka är lättast att hantera och alltid prioritera? I vilka hattar trivs du bäst? Vilken av dina olika hattar får den mesta kraften, energin och tiden av dig? Någon hatt som skapar stress bara du tänker på den? Har du kanske obalans mellan dina olika fokus som inte gagnar dig eller företaget?

Viljan som ägare till att leda den dagliga verksamheten skiljer väsentligt i de flesta företag. Men medvetna handlingar i de olika rollerna kan stärka och påverka företagande och affärsutvecklingen, där du kan inspireras av att använda styrkan av olika perspektiv i det som kan uppstå när du byter hatt eller hattar.

Min VD hatt

När jag tog på mig hatten att i min VD roll att driva utvecklingen tydligare för bolaget så hände något med kraften och lusten. Nytt år och ljust hjälpte säkert till i förutsättningarna. Jag skapade först tid och möjlighet att jobba med utvecklande tankar och idéer med målet att utveckla värdet av mina tjänster. Att få göra nytta med engagemang, blev ganska uppenbart och det ledde till att jag gärna delar med mig av känslan att just få göra nytta. Den inspirationen har jag nu omvandlat till att låta skapa mervärde för dig i mina affärsrelationer. Dessutom har det senaste året givit mig lärdomar av att både utföra uppdrag och möta kunder digitalt.

Inspiration på ett digitalt fika

Så nu lanserar ALLCaN i olika sammanhang digitala 30 minuters fika med en inspirationsföreläsning med tankeväckande nytta till företagsledare och ledning. Syftet med inspirationsfikat på 30 minuter är att jag vill ge ledare möjlighet att skapa en stund fokuserad tid för tankar och reflektioner för det egna företagandet eller företagsansvaret. En möjlighet som jag hoppas kunna inspirera dig att utveckla din affär och ditt företagande.

Jag vet att tid för inspiration liksom tid för reflektion öppnar upp för skapande, kraft och energi. Reflektionstid ger även utrymme för eftertanke och tillåtelse att släppa in nya perspektiv, idéer eller lösningar.
Vill du ge 30 minuter av din tid och en kopp kaffe eller te, så kommer jag ge dig möjlighet att inspireras för det du själv kommer tycka är viktigt. Du kommer få verktyg för olika perspektiv i ditt företagande, vilka alla syftar till att stärka och möjliggöra vidare utveckling för kraftfulla resultat. Mindre stress och bättre välmående kan också bli framgångsfaktorer att räkna in.

Välkommen

Varmt välkommen att kontakta mig för att boka inspirationstid för din affärsutveckling. Skriv här!

Jag ser fram emot att träffas över skärmen
Ann-Sofie Lindh

Professionell Coach (ICF ACC)

Kontakta ALLCaN Consulting

+46 723 - 94 70 90

info@allcanconsulting.se

Besök mig på LinkedIn

Integritetspolicy >
Policy för kakor, cockies >

Associate certified Coach ACC ICF

Få inspirationsmejl

!
!
Terms and Conditions checkbox is required.
Ja tack
Something went wrong. Please check your entries and try again.

© 2020 ALLCaN Consulting AB. All Rights Reserved.

Webdesign: Kindbo AB