Välmående

Stäng 2022 med eftertanke och reflektion

Stäng 2022 med eftertanke och reflektion med hjälp av coachande frågorÅret är på väg att ta slut och bli historia, en historia som är din och som är din berättelse 2022. Du vet att jag brukar påminna om att inte rusa vidare direkt, och det gör jag även nu. Stanna upp och ta del av detta inlägg med omsorg om det du skapat, genomfört och upplevt. Jag bjuder på konkreta övningar med öppna coachande frågor som jag vet är hjälpsamma att stänga 2022 med. Stäng 2022 med eftertanke och reflektion. Frågeställningarna kommer hjälpa dig att på ett omsorgsfullt och medvetet sätt att ta hand om året, hela din potential och ge öppningar för ditt nya år och för din utveckling, framgång och ditt välmående.

Du kommer med hjälp av din egen medvetenhet och dina egna insikter upptäcka att ett helt år har berikat dig på olika sätt i det du upplevt, åstadkommit, genomfört och lärt dig. Vilka julgåvor, visst är de viktiga att bevara? Kanske hittar du något när du tittar bakåt som du även kan lära av som du inte är helt nöjd med.

Övningarna kommer hjälpa dig att ta hand om 2022 med värdefulla insikter av upplevelser i både vad och hur, och dessa kommer även stärka din start av det nya året. Ett år som är helt nytt med 365 nya dagar som är helt oupplevda och oskrivna!

Eftertanke och reflektion

Du får en konkret övning att starta med, och först behöver du ge dig av din egen fokuserade tid för eftertanke och reflektion. Svaren och reflektionerna är dina, och du väljer hur du vill använda det du upptäcker och skapar av tankar, insikter och lärande. Dags att göra paketen till dina egna julgåvor.

Använd hela din fantastiska potential genom att reflektera över:

Paketera dina egna julgåvor

–  Vilka har varit höjdpunkterna under det gångna året?
–  Vad har du åstadkommit?
–  Vilka har varit de viktigaste lärdomarna?
–  Var har du överträffat dig själv? På vilket sätt?
–  Vilka är dina viktigaste lärdomar i din roll på arbetet?
–  Vilka är dina viktigaste lärdomar i ditt ledarskap (t ex personligt ledarskap, projektledarskapet, eller ledarskapet på jobbet eller fritiden)?
–  Om du är chef, vilka är de viktigaste lärdomarna i din chefsroll?
–  Om du tycker att du inte levt upp till dina egna förväntningar, vilka är det i så fall?
–  Vilka projekt har du avslutat och vilka är dina lärdomar här?
–  Har du några projekt som inte är avslutade? Kan du lära dig något av det?
–  Vilka projekt påbörjades inte som du hade för avsikt att påbörja? Något lärande här?
–  Vilka frågor kring familjen, vännerna eller hemmet har haft din uppmärksamhet?
–  Annat viktigt som du nu reflekterar över från ditt 2022?

Summera och avsluta året

När du summerar året, kan du sammanfatta det med en mening eller några ord eller bilder som symboliserar 2022? Vad handlade det gångna året om egentligen för dig?

Här kommer några andra frågeställningar som kan vägleda dig att stänga 2022:

–  Finns det något du inte är avslutad med?
–  Någon du inte är avslutad med?
–  Vad behöver du göra och säga för att känna dig redo att stänga 2022?

Reflektera också över följande:

–  Vilka känslor uppfyller dig när du tittar tillbaka på året som gått?
–  Vem är du nu?
–  Vad har du lärt dig?
–  Vad är du mest stolt över?
–  Vad är du mest glad och tacksam över?

Gott avslut

Julgåvor för din framgång och välmående

Allt gott på ditt avslut av året, där jag hoppas du får nytta av dina egna julgåvor för din framgång och välmående.

Nytt inlägg kommer på Nyårsafton

I nästa inlägg får du hjälp och tips om hur du kan starta 2023, där du även kommer ha nytta av att du tagit hand om 2022 med eftertanke och reflektion på ett konkret sätt.

Vill du ha min hjälp att skapa insikter över din utveckling och ditt lärande 2022 för ditt bästa 2023? Välkommen att kontakta mig genom att skriva här eller om du är mera nyfiken på vem jag är som kan göra nytta för dig så läs här. Om mig.

Mina bästa julhälsningar till dig med önskan om en riktigt skön och avkopplande jul- och nyårshelg.

God Jul och Gott Nytt År

Ann-Sofie

PS, vill du vara säker på att alltid få inspiration och de senaste nyheterna? Skriv här.

Medvetna val

Medvetet val Jag är verkligen en ”periodare” i mitt fokus med mycket gott och lite ont. Sommaren har övergått i höst, och idag är det vinter! Min närvaro här har varit sporadisk. Ett av mina medvetna val.

Medvetna val hjälper mig och i dessa perioder finns mitt ”stopptecken” att stanna upp och reflektera. Det tillsammans med vila är återhämtning. I detta inlägg kommer du få både tankar om ”stopptecken” och konkreta coachande frågor som kan hjälpa dig framåt för dina medvetna val.

Framför allt har jag medvetet under den här perioden valt det som för dessa månader varit viktigt för mina kunder, mina leveranser och mina mål. Jag har grottat ner mig i uppdrag, ideellt arbete och i det som jag tyckt vara viktigt. Jag har coachat chefer, varit utbildare i ledarskap och förändring, och jag har fått uppleva många utvecklingsresor där jag lyssnat på många kloka synpunkter, reflektioner och fina insikter i alla dessa lärandeprocesser.

Gör du medvetna val för ditt fokus? Är du medveten om vilka val du gör i olika perioder?

Medvetna val och magiska krafter

Sammanfattningsvis är det lika slående varje gång för min del, varje dag och varje period, vilka magiska krafter och potential det finns hos alla dem jag har mött och möter. Det största är att få ta del av, och uppleva, hur dessa omsätts i praktiken. Jag får höra hur man tagit hand om sin potential med nya perspektiv, sina utmaningar och sina hinder, och jag får ta del av alla steg som tas i den utveckling man har för sina egna mål. Det ger energi och håller också min riktning för mina medvetna val.

Stopptecken

Medvetna val och stopptecken

Mina egna medvetna insikter och lärandet under den här perioden är att det medvetna fokuset på det som skapas, görs och levereras också gör lite ont. Sammantaget kan det handla om att säga att inte kunna prioritera, inte hålla ev tidsplaner i det ideella arbetet eller att ha mindre tid med familj, vänner eller för sig själv.

I dessa fall blir alltid det lilla onda gott, eftersom det är min signal, mitt ”stopptecken”! Mitt ”stopptecken” säger mig att stanna upp och reflektera, och återvända till det som ger mig energi, glädje och lust att vara göra, uppleva och skapa. Det tillsammans med vila är återhämtning.

Vilka ”stopptecken” har du? Hur gör du dina medvetna val?

Är det svårt att hitta det du behöver för dina medvetna val? Kanske behöver även du ett ”stopptecken” som passar dig.

Coachande frågor för medvetna val

Kort sagt det coachande förhållningssättet hjälper till och gör skillnad på ett medvetet sätt. Vill du stanna upp och reflektera över olika perspektiv för ditt fokus av medvetna val, ”stopptecken” och återhämtning? Här kommer några öppna frågor som jag gärna delar med dig för din stund av reflektion. Dessa hjälper både mig och andra som jag träffar i alla coachingsamtal.

Fokus för medvetna val

  • -Vad vet du om dig själv och dina mål för det du tycker är viktigt?
  • -Hur märker du om det du gör, skapar eller upplever ger dig energi, glädje och lust?
  • -Vill du visa omsorg om till dig själv? Vad är viktigt för ditt välmående?
  • -Vilken roll har jobbet i ditt liv?
  • -Hur stor del av din tid använder du till frågor som rör jobbet?
  • -Vilken plats och tid skapar du för det du vill nå i dina nära relationer?
  • -Är du lyhörd för dina egna signaler i både tanke och känsla?
  • -Hur märker du om du är upprörd? Stressad? Vad händer då med dig? Vad händer andra omkring dig?
  • -Vad behöver du för att känna ett inre lugn?
  • -Vill du göra medvetna val för dina prioriteringar?
  • -Vilka är dina viktigaste prioriteringar den närmsta tiden?
  • -Vilken hjälp behöver du ge dig själv?
  • -Vilken hjälp behöver du be andra om?
  • -Vilket ”stopptecken” ser du nu som skulle kunna hjälpa dig att stanna upp för att göra medvetna val framåt?
  • -Lyssna på och bekräfta dina insikter och medvetandegör dem som är till nytta för dig!

 

Gör som andra

I likhet med andra, anlita en coach. Jag träffar många chefer och medarbetare på olika nivåer, och återkopplingarna efter samtalen handlar ofta om; ”Jag har fått nya insikter, blivit stärkt, hittat stegen jag behöver ta, vad jag behöver av andra eller mig själv. Mitt välmående är bättre och jag har mera energi. Är modigare. Mera närvarande. Mindre stressad. Tror på mig själv igen. Alla tankar blir så mycket klarare och jag förstår nu vad de handlar om”.

Investera tid och engagemang, och ta hand om din potential för ditt bästa jag i dina medvetna val eller för situationer du vill ta hand om. Kanske är du ledare, medarbetare, ett team eller företagare som vill fortsätta utveckla din/er potential medvetet för framgång och välmående.

Snart nytt år

Avslutningsvis vill jag berätta för dig att i nästa aktuella inlägg kommer handla om att stänga året på ett medvetet och konkret sätt. Syftet med inlägget är att hjälpa dig att stärka och medvetandegöra hur du kan följa upp målen, klargöra och ta hand om dina insikter och lärande. Du kommer med hjälp av din egen medvetenhet och dina egna insikter upptäcka att ett helt år har berikat dig på olika sätt i det du upplevt, åstadkommit, genomfört och lärt dig.

Vill du redan nu veta mera? – Klicka här

Du är välkommen att kontakta mig direkt. Ring 0723-907090 eller skriv till mig!

Vill du få aktuella inlägg och följa ALLCaN? Registrera dig här

Allt gott och på snart återhörande hälsar Ann-Sofie

Koppla ner med medveten halvårsavstämning

Skapa medvetenhet för framgång och välmåendeGenom att sätta perspektiv på det första halvåret kan du stärka och behålla de insikter du gör för det du skapat, åstadkommit och upplevt. Du stärker, bekräftar, uppskattar och hittar dina framgångsfaktorer. Du minskar också stressen och sorterar det som cirkulerar av tankar och måsten.

Sätt perspektiv på jobbet, företagande och livet. Du kommer se din egen utveckling och ditt lärande över tid, vilket de flesta av oss tappar bort i allt annat som ska göras och hinnas med. Vid en medveten halvårsavstämning skapar du också den sommarkänsla du så väl behöver för avkoppling och ledighet.

Oavsett var du är i tankarna om din sommar eller ledighet, så hoppas jag du får nytta av min sommarhälsning. Det kommer också stärka återstarten till vardagen efter ledigheten.

Sätt perspektiv för din sommarkänsla

Oavsett om jag jobbar i uppdrag, är ledig eller är av- och nedkopplad så ger reflektioner och avstämningar mig energi och nytt för nya perspektiv, steg och upplevelser.

Vi är många som jobbar ännu och som kanske har några två veckor kvar innan ledigheten eller inte? Är du i gapet av allt som du tänker att du ska göra eller hinna med innan du tillåter dig att få ledigt? Jag vet att många av alla er ledare, chefer, projektledare, ansvariga i organisationer eller företagare har massor av tankar, aktiviteter och stress i gång för att avsluta innan den efterlängtade ledigheten är där. Längtan till vadå?

Vad gör jag med alla tankar?

Samtidigt rör sig tankarna runt det som kommer efter semestern och ledigheten. Planering, uppstart, och att ta tag i det som behöver göras är kanske svårt. Tankarna åker som pingpongbollar och de är samma hela tiden! Borde jag/vi göra något nu, och i så fall vad? Känner du igen dessa bollar av tankar också?

Verktyg för perspektiv

Verktygen är konkreta övningarna som stärker och ger dig perspektiv. De hjälper dig att sätta ord på din utveckling över tid och hur du kan ta ditt lärande vidare för kommande steg av som är viktigt efter din ledighet.

Jag hoppas också att du genom dessa får en bra grund att bestämma hur det kan bli för det som är viktigt att kicka igång när ledigheten är över.

Ge dig tid för reflektion för något som du kan kalla min egen halvårsavstämning. Stunden av reflektion är din förberedelse för att kunna vara ner, skapa och möta den ledighet och det välmående du vill ha.

Medveten reflektion

Vill du göra en medveten halvårsavstämning för den sommarkänsla du så väl behöver för din avkoppling och ledighet? Om ja, så delar jag 7 konkreta övningar som du kan se som mina midsommar- eller sommarblommor till dig. Du behöver inte plocka dem, men spara gärna dina reflektioner och konkretisera dem.

Det extra vackra och fina med dina alldeles egna blommor av medvetna tankar är att de aldrig vissnar. Du kommer se, uppleva och medvetet använda dem på ett stärkande sätt för nya perspektiv, framgång och välmående. Vill du inte använda denna metafor, hitta en annan som hjälper dig att komma ihåg det som är viktigt för dig.

Första delen handlar om att stärka och uppskatta allt du åstadkommit och skapat. Mer än du ens tror, då vi som människor oftast fokuserar på det som inte fungerar eller det vi inte åstadkommit.

Övningens andra del skapar möjligheter att ta hand om alla tankar du har hit och dit som upptar dig tankemässigt just här och nu. Den kommer hjälpa dig att ta hand om alla operativa tankar eller måsten till att hjälpa dig att kicka igång dig, dina medarbetare eller din verksamhet igen när ni är tillbaka efter en välförtjänt ledighet.

Den tredje delen handlar om hur du vill möta din ledighet för ett gott välmående.

Perspektiv för sommarkänsla

Halvårsavstämning med coachande frågor

Övning med ”7 Midsommar- eller sommarblommor”

Del I

1. Backa bakåt hela vägen till starten av 2022 och titta på det nuläge och mål du hade då.

2. Vad hade du bestämt då inför 2022? Vad upplevde du och hur kände/mådde du då?

3. När du idag tänker på då och nu:

a. Vad har du skapat och åstadkommit?
b. Vilka upplevelser har du haft?
c. Vilket lärande finns där i allt du åstadkommit och skapat som är stärkande och viktigt för dig?
d. Vilka framgångsfaktorer, avgörande steg eller förnimmelser ser eller upplever du?
e. Ser du några mönster eller nya perspektiv som du kan ta med dig? Någon ”aha” känsla av något som du glömt eller tappat bort?

4. Spara dina framgångsfaktorer och det som stärker dig. Spara också det du vill komma ihåg och behålla efter din ledighet. Skriv gärna ner det du kommer fram till och släpp det för nu!

5. Vad ser du nu att du behöver utveckla framåt av både ”Vad och Hur” – Skriv ner och sätt en enklare plan eller ”kom ihåg” att titta på när du är tillbaka, och släpp även detta för nu.

Del II

6. Titta nu på ditt operativa arbete eller dina måsten som upptar dig. Lista det som behöver genomföras innan ledigheten. Fundera också över vilka andra som kan behövas eller vara involverade för det som ska genomföras – har ni samma lista och prioritet av det som behöver göras?

Titta en gång till på listan och kategorisera:
a. Viktigt/ska genomföras innan min ledighet;
b. Kan vänta till efter ledigheten;
c. Helt släppa/ inte göra alls eller genomföra!

Del III

7. För ditt bästa välmående föreslår jag också att du:
Bestämmer dina 3 viktigaste prioriteringar i sommar för ditt välmående!

Återstarten

Vill du ge dig och organisationen en bra start där ni tillsammans startar nästa halvår av 2022?
Vill du förbereda och sätta målsättningen för hur du tar hand om både dina och organisationens viktiga steg, utmaningar, utveckling och beslut som sattes innan ledigheten? Jag hjälper dig att kicka igång.

Skön sommar

Framgångsfaktorer

Alla målsättningar, handlingar, steg och förändringar startar i ett första samtal. Kontakta mig för ett villkorslöst samtal. Det kostar din tid. Jag lyssnar när det passar dig för att på bästa sätt kunna göra nytta för dig i din roll i din organisation.
Vet du redan nu vad du vill diskutera eller behöver hjälp med? Ring 0723-907090 eller skriv till mig!

Allt gott, Glad Midsommar, Skön sommar och en avkopplande ledighet

Det nya normala att förändra pandemimönster

Det nya normala är att förändra pandemimönster

Är alla virus borta? Är det sant? Blir det normalt nu? Och vad betyder normalt efter två år? Minns vi ens något normalt? Hur återgår vi till det normala igen?

Har du som jag skapat nya mönster, vanor och förhållningssätt för både arbetsliv och socialt liv? Pandemimönster! Mönster som varit viktiga, men som nu kan förändras.

Visst har vi saknat hur det är att ses i verkliga livet, att prata över en kopp kaffe, att ses utan att restriktioner och att kram nära och kära. Jag gör det i varje fall, och jag vet andra som gör det också. Jag vet också att jag skaffat mig nya vanor, en del är t o m ganska bekväma. Ska jag ändra på dessa också nu?

Så dags att dra av munskyddet och förändra mina pandemimönster till det nya normala! På ett ansvarsfullt sätt med stor omtanke.

Dags att vara på jobbet

Vi ska mötas igen, och sannolikt på ett nytt sätt efter att vi bryter upp våra pandemimönster. Vi har olika erfarenheter om hur pandemi och restriktioner påverkat oss själva, våra olika jobb och arbetsplatser. Många har arbetet ”hemifrån” medan andra har varit på sin arbetsplats hela tiden.

Vi har olika erfarenheter av alla restriktioner och vi är olika. Vi har också olika syn vad som nu kan anses vara normalt. Vår syn på hur vi har det och hur vi vill ha det, privat och på jobbet, varierar. Nya krav och förväntningar runt hörnet? Hur ska det bli? Vi vill alla tycka och påverka. Eller hur?

Det är dags att ”ta tillbaka” mitt hem att bli min privata plats i livet igen, och att jobbet är en annan plats i mitt liv där jag har ett helt annat ansvar och uppdrag i min anställning eller företagande. Det är en grundläggande skillnad som nu blir lika tydlig igen, fast omvänt mot då pandemin startade.

Skapa nya mönster för det nya normala

Det är dags nu, efter två år, att återgå till det vi vill kalla normalt. Lämna och ta hand om pandemimönstrens goda och mindre goda effekter. Det ger både glädje och lust, en känsla av frihet eller inte, och kanske en känsla av motstånd. Håller du med?

Vad är viktigt nu när vi ska återstarta och återgå från det långvariga distansarbetet, där vi vet att de sociala interaktionerna är förändrade och att andra vanor och mönster är skapade. Vi ska kanske även möta upp dem som arbetet på plats hela tiden.

Samtidigt ska vi ta ansvar för att på ett omsorgsfullt sätt återgå, så vi inte fortsätter sprida virus som lever vidare på samma sätt som igår.

Förändra pandemimönstren

Pandemimönster är satta som nu ska förändras till ett nytt tillstånd. Nya tillstånd möter motstånd och en känsla av motvind helt naturligt, men ger också energi att lyfta. Så hur använder du det motståndet för att lyfta och bära dig in i det nya normala?

Lätt att påtala eller fråga om, vi vet det redan och första steget är att acceptera att det handlar om att skapa nya mönster igen (!). Ta hand om motståndet och lyssna på det vad betyder. Bekräfta att det finns. När du gör det på ett medvetet sätt är det lättare, och det kan t o m skapa nyfikenhet och lust att vilja påverka hur det ska bli. Bekräfta även dig själv eller andra som inte upplever motstånd.

Det är här potentialen finns att skapa nya perspektiv och kraftfullhet för er bästa återstart. Att lyssna och gemensamt prata om hur ni vill ha det ger en god grund att bygga från för återstarten! Tillsammans för uppdraget i arbetet, det viktiga arbetssättet, arbetsklimatet och välmående i teamet eller organisationen, tänker jag. Här är både dina egna och dina medarbetares lärande, erfarenheter och reflektioner viktiga.

Låt inte tankarna mala och stressa dig om hur ska det bli. Ta hand om dem i ditt ledarskap, både i ditt personliga ledarskap och att kanske leda andra. Det kan bli tufft att även möta andras motstånd av känslor och frågor för hur det nya förhållningssättet ska bli och hur vi förväntas jobba nu från en dag till annan!

Så här kan du ta hand om återstarten

1. Bestäm en tid av ”då” och tänk på den tiden: Hur var det då? Vad visste eller kunde du/ni då? Vad var du/ni nöjda med?

2. Gå in i ditt då och till de förutsättningar som fanns då med det som då rörde sig i det du/ni gjorde, hur du/ni gjorde det, vad du/ni upplevde till hur du/ni kände/mådde då.
Vilka av ”Vad och Hur” ska ni behålla, utveckla och ta med framåt i ert nu?

3. Vilken grund stod du/ni på då? Vad visste du då? Hur jobbade du då?
Vilka av ”Vad och Hur” ska ni behålla, utveckla och ta med framåt i ert nu?

4. Vilka reflektioner gör du/ni av hur ni som medarbetare och organisation påverkats av pandemi och restriktioner? Vilket lärande gör du/ni och vad är viktigt att ta med in ert nu och framåt?

5. När du idag tänker på då och nu? Vilka upplevelser och lärande skapar du? Vilka perspektiv ser du? Något nytt? Någon ”aha” känsla av något som du glömt eller tappat bort? Finns det nya förutsättningar i organisationen efter två år att ta hänsyn till?

6. Gemensamt nu – Bestäm tillsammans vad ni ska ”Behålla – Förändra – Införa/Starta med – Sluta med/Ta bort”

Starta upp med de viktigaste prioriteringarna

Jag föreslår också att ni gemensamt bestämmer och prioriterar de viktigaste stegen att komma i gång för ert bästa just nu!

Ett bästa nu som också ger er det goda arbetsklimat och välmående ni vill ha och det ni strävar mot att uppnå!

Svårt att starta?

Alla målsättningar, handlingar, steg och förändringar startar i ett första samtal. Jag har förmågan och verktygen att först lyssna och därefter tillsammans med dig bestämma vilken den bästa insatsen för just er kan vara för återgång till det nya normala.

Kontakta mig för ett villkorslöst samtal. Det kostar din tid. Jag lyssnar när det passar dig för att på bästa sätt kunna göra nytta för dig i din roll, ditt självledarskap, ledarskap eller medarbetarskap i din organisation.

Allt gott på den nya normala resan och fin start på det som är viktigt för er.

Visualisera målbild för framgång och välmående för ditt 2022

Gott Nytt År!

Stanna upp, visualisera målbild och riktning för det du vill för din framgång och ditt välmående 2022Hoppas du haft några dagars skön avkoppling under jul- och nyårshelgen. Här kommer min utlovade nyårshälsning för starten på det nya året. I mitt förra inlägg fick du konkreta övningar att stänga 2021 på ett insiktsfullt och medvetet sätt med övningar för utveckling, handlingar och upplevelser. Detta inlägg hjälper dig på samma konkreta och omsorgsfulla sätt att starta det nya året och visualisera målbild för framgång och välmående ditt 2022.

Idag är det Nyårsdagen – den allra första dagen av 365 nya dagar. Dagar som är helt oupplevda och där inga nya erfarenheter är skapade! Spännande, lockade och kanske stressande? Det är lätt att det bara rullar på samma sätt som det brukar! Starta det nya året genom att stanna upp, reflektera och ge dig egen medveten omtanke! Använd övningarna för ditt fokus och visualisera målbild för framgång och välmående för ditt 2022.

Är 2021 avslutat?

Är du inte riktigt klar med 2021? Titta tillbaka här och reflektera över din utveckling och ditt lärande 2021, och få vägledning för din bästa start av 2022 innan du tar nästa steg här.

Visualisera dina ledord för 2022

Ett helt nytt blankt, oupplevt, orört och oskrivet år ligger framför dig! Tänk framåt med stora ”penseldrag” för att därefter fokusera på detaljerna. Reflektera först över följande:

Visualisera målbild
Ledord och riktning för målbild 2022

1. Vilka känslor uppfyller dig när du tittar tillbaka på året som gått?
2. Vem är du nu?
3. Vad har du lärt dig?
4. Vad är du mest stolt över?
5. Vad är du mest glad och tacksam över?
6. Välj tre ord som ska vägleda dig under det kommande året – Dessa blir dina ledord 2022
7. Visualisera dina ledord för det nya året – gärna med en bild som du kan ha med dig in på det nya året

Det kommande årets aktiviteter och prioritet

Håll kvar dina vägledande och visualiserade ledord för din riktning och vision i det stora perspektivet. Ha dem gärna framför dig och upprepa några gånger det du kommit fram till! Lyssna även till den känsla du upplever här, vad säger den dig?

Nästa steg handlar om att skriva ner alla mål/projekt/aktiviteter som du skulle vilja göra under året. Hemma, på jobbet, för nöjes skull, för hälsans skull, för familjens skull, för din egen. Ta med allt som kommer upp och gärna en aktivitet på varje lapp!

Ordna och prioritera därefter alla dina lappar av projekt/aktiviteter så att du får ett rimligt antal projekt eller mål som du vill ta dig an, genomföra och uppleva under det kommande året. De ska, när de är slutförda, få dig att känna det som upplevde då du kom fram till visionen och dina ledord som ett resultat av 2021.

Visualisera målbild för det nya året

Skapa din visualiserade målbild för 2022 genom att reflektera över följande och konkretisera det du behöver:

• Vem behöver du vara för att genomföra det som är viktigt för dig?
• Vilka av dina inre kvaliteter kan du ta till hjälp?
• Vilka själsliga muskler behöver du utveckla?
• Ta en titt på dina tre ledord. Stämmer de fortfarande eller behöver du ändra dem?

Nu har du skapat och visualiserat målbilden. Jag hoppas också du får god vägledning i dina ledord och alla konkreta aktiviteter som du på något sätt har prioriterat för det du vill uppleva, genomföra och skapa 2022. Spara och synliggör din visualiserade målbild och dina ledord på ett medvetet sätt, så kommer de vara där för dig hela året som en tydlig hjälp i det du nu vill skapa för ditt välmående och din framgång.

Vill du ha hjälp att kicka igång året?

Vill du ha min hjälp att kicka igång 2022 genom att skapa insikter, handlingar och upplevelser över din utveckling för ditt bästa? Välkommen att kontakta mig genom att skriva här eller ring mig för ett första samtal.

Allt gott på det nya året för hela din fantastiska potential för din framgång och ditt välmående.

Gott Nytt År

Dags att stänga 2021 med omtanke

Årets hjärtan
Dags att stänga 2021 på ett medvetet, omtänksamt och stärkande sätt

Vilket år, och hur mycket har vi inte varit med om? Det gäller i varje fall mig. Mina insikter om året har varit värdeskapande genom att mina reflektioner har stärkt mitt lärande, min utveckling och mitt företagande. Jag har jobbat igenom 2021 på ett medvetet sätt, där mina tankar och reflektioner har stärkt min potential och utveckling genom det jag upplevt, skapat och genomfört.

Alla dessa insikter har blivit tydliga, mina egna julgåvor, och jag har omsatt dem till ledord som jag vet kommer vägleda mig i hur jag startar det nya året på bästa sätt.

Ett nytt år som är helt oupplevt och oskrivet. Visst verkar det klokt att ta hand om 2021 innan du rusar in i 2022?

Ta hand om 2021 med omsorg

Rusa inte vidare direkt. Stanna upp och ta del av detta inlägg. Jag bjuder dig på konkreta övningar med öppna coachande frågeställningar. Dessa kommer hjälpa dig att på ett omsorgsfullt och medvetet sätt ta hand om året, hela din potential och ge öppningar för ditt nya år och för din utveckling, framgång och ditt välmående.

Du kommer med hjälp av din egen medvetenhet och dina egna insikter upptäcka att ett helt år har berikat dig på olika sätt i det du upplevt, åstadkommit, genomfört och lärt dig. Vilka julgåvor, visst är de viktiga att bevara? Kanske hittar du något när du tittar bakåt som du även kan lära av som du inte är helt nöjd med.

Övningarna kommer hjälpa dig att stänga 2021 med värdefulla insikter av upplevelser i både vad och hur, och dessa kommer även stärka din start av det nya året. Ett år som är helt nytt med 365 nya dagar som är helt oupplevda och oskrivna!

Konkret övning

Denna konkreta övning startar du med att först ge dig av din egen fokuserade tid för eftertanke och reflektion. Först därefter påbörjar du övningen nedan. Svaren och reflektionerna är dina, och du väljer hur du vill använda det du upptäcker och skapar av tankar, insikter och lärande.

Använd hela din fantastiska potential genom att reflektera över:

    1. 1. Vilka har varit höjdpunkterna under det gångna året?
    2. 2. Vad har du åstadkommit?
    3. 3. Vilka har varit de viktigaste lärdomarna?
    4. 4. Var har du överträffat dig själv? På vilket sätt?
    5. 5. Vilka är dina viktigaste lärdomar i din roll på arbetet?
    6. 6. Vilka är dina viktigaste lärdomar i ditt ledarskap (t ex personligt ledarskap, projektledarskapet, eller ledarskapet på jobbet eller fritiden)?
    7. 7. Om du är chef, vilka är de viktigaste lärdomarna i din chefsroll?
    8. 8. Om du tycker att du inte levt upp till dina egna förväntningar, vilka är det i så fall?
    9. 9. Om du gav några löften vid årets start, vilka löften var det i så fall?
    10. 10. Vilka löften infriade du? Vilka löften infriade du inte?
    11. 11. Vilka projekt har du avslutat och vilka är dina lärdomar här?
    12. 12. Har du några projekt som inte är avslutade? Kan du lära dig något av det?
    13. 13. Vilka projekt påbörjades inte som du hade för avsikt att påbörja? Något lärande här?
    14. 14. Vilka frågor kring familjen, vännerna eller hemmet har haft din uppmärksamhet? Viktigt?

Summera året

När du summerar året, kan du sammanfatta det med en mening eller några ord eller bilder som symboliserar 2021? Vad handlade det gångna året egentligen om för dig?

När du avslutar 2021

• Finns det något du inte är avslutad med?
• Någon du inte avslutad med?
• Vad behöver du göra och säga för att känna dig redo att stänga 2021?

Det nya året

Ett helt nytt blankt, oupplevt, orört och oskrivet år ligger framför dig! Tänk framåt med stora ”penseldrag” och perspektiv för att först därefter fokusera på detaljerna.

Visionen

Ledstjärna 2022
Skapa dina ledord för 2022

Reflektera över följande:

    1. 1. Vilka känslor uppfyller dig när du tittar tillbaka på året som gått?
    2. 2. Vem är du nu?
    3. 3. Vad har du lärt dig?
    4. 4. Vad är du mest stolt över?
    5. 5. Vad är du mest glad och tacksam över
    6. 6. Välj tre ord som ska vägleda dig under det kommande året – Dessa blir dina ledord 2022
    7. 7. Visualisera dina ledord för det nya året – gärna med en bild som du kan ha med dig in på det nya året

Gott avslut på året

Allt gott på ditt avslut av året med varma välgångshälsningar för hela din fantastiska potential genom dina egna julgåvor för framgång och välmående.

Nytt inlägg kommer på Nyårsdagen

I nästa inlägg får du tips om hur du tar hand om visionen och ledorden, och hur dessa kan hjälpa dig under hela 2022 på ett konkret sätt. Men först gäller det att ta hand om 2021.

Vill du ha min hjälp att skapa insikter över din utveckling och ditt lärande 2021 för ditt bästa 2022? Välkommen att kontakta mig genom att skriva här eller ringa mig för ett första samtal.

Mina bästa julhälsningar till dig med önskan om en riktigt skön och avkopplande jul- och nyårshelg.

God Jul och Gott Nytt År