• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
AllCan - loggo bred 1
  • Hem
  • Tjänster
    • Coach
    • Ledarskap
    • Team
    • Workshops
    • Mentor
    • Interim
  • Inspiration och nytta
  • Aktuellt
  • Om mig
    • Om Ann-Sofie Lindh
    • Värdegrund
    • Referenser
  • Kontakt
  • Hem
  • Tjänster
    • Coach
    • Ledarskap
    • Team
    • Workshops
    • Mentor
    • Interim
  • Inspiration och nytta
  • Aktuellt
  • Om mig
    • Om Ann-Sofie Lindh
    • Värdegrund
    • Referenser
  • Kontakt

Coaching

Coaching skapar nya perspektiv och kraftfulla resultat

Halvårsavstämning

FörberedelseCoaching skapar nya perspektiv och kraftfulla resultat.  Coachingen som metodik är så kraftfull, vilket jag egentligen redan vet genom mina egna kunder och deras resor. Nu delar jag min egen upplevelse och nytta då jag själv anlitat en professionell coach för mina utmaningar. Coachingeffekterna för mig i har varit så hjälpsamma under den första halvan av 2025. Jag har fått nya perspektiv och jag har kunnat skapa och tydliggöra visualiserade visioner och mål. Så avgörandet för mina beslut av formulerade steg och handlingar framåt som gett mig klarhet och mod på ett mycket effektfullt sätt. Coaching skapar nya perspektiv och kraftfulla resultat, vilket varit avgörande i min process av beslut och handlingar!

Förändring

När väl besluten var grundade i både kropp, knopp och känsla så blev det så mycket enklare. Känslan av att vila i besluten skapade en trygghet som jag kunnat lita på även de få gånger tvivlet kom. Det har krävt sina förberedelser och mentala processer. Processer av det som behövts av undersökningar av förutsättningar, beräkningar till mentala, operativa och fysiska förberedelser. När allt landade blev det också extra tydligt i känslan av att vara klar och nöjd med beslutens ”varför, hur och vad” framåt.

Mitt 2025 hittills har varit en resa som inneburit förändring på flera plan, och där har jag haft stor hjälp av  familj, professionell coaching, mina partners och nätverk på olika sätt. Fint att ha dessa i mitt liv både privat och professionellt.

Resultat

Dels har jag gjort en förändring i mitt arbetsliv som också har betydelse för mitt företagande. Jag jobbar mindre och mera fokuserat i de uppdrag och samarbeten jag har. Roligt och energigivande. Dessa relationer är de som fortsatt utvecklas i företagandet, då just relationskapandet allt jämt lika viktigt. I praktiken betyder förändringen att jag är mindre synlig på t ex sociala medier. Det kanske du redan märkt?

Dels har jag beslutat mig, efter en lång process, att också ta hand om min kropp, slippa smärta och bli den rörliga person jag vill vara. Jag har i dagarna låtit genomföra en höftledsoperation och är nu med hjälp av forskning, utveckling och fantastisk sjukvård rikare med en protes. Upplever redan nu nyttan då den tidigare smärtan lämnat min kropp!

Min halvårsavstämning är genomförd! Här blev jag extra glad över att inse att jag är på god väg mot de mål och visioner jag har för ALLCaN Consulting. Fint att blicka tillbaka och medvetandegöra det jag skapat, åstadkommit och upplevt. Jag är just nu i stegen för att bli en ny version av mig själv! Återstarten efter min rehabilitering och en ledig sommar är även tydlig, så nu handlar det om återhämtning. I min avstämning har det coachande förhållningssättet varit närvarande, där jag igen upplever att coaching skapar nya perspektiv och kraftfulla resultat.

Halvårsavstämning

Jag hoppas du snart får njuta av lite ledighet med energipåfyllning, och där kalendern och alla måsten inte är så viktiga.

Den där ”Halvårsavstämningen”, som jag självt gjort och som jag fortsatt får förfrågningar på inför sommaren, har gett så många återhämtning och en annorlunda känsla inför ledigheten. Övningen ger värdefulla steg att kunna stänga det första halvåret, och den kan laddas ner och därmed är den också möjlig att återanvända gång på gång, år efter år för ditt lärande.

Kanske har du den redan? Om inte, så in och ladda ner här. Det är en reflektionsövning där du får en nytta med hjälp av 7 steg som sätter perspektiv på din utveckling, och som bekräftar insikter, stärker ditt lärande, minskar stressen och som tydliggör dina framgångsfaktorer.

En nytta i tre delar som reflekterar det du skapat och åstadkommit, och som ger dig förberedelser för både ledighet och återstart. Du kommer se din utveckling och få en välförtjänt återhämtning. Dessutom får du hjälp att prioritera det som är viktigt för ditt välmående och den sommarkänsla du vill ha.

Tankar och stress

Kanske har du några veckor kvar innan ledigheten eller inte? Är du i gapet av allt som du tänker att du ska göra eller hinna med innan du tillåter dig att ta ledigt? Jag vet att många av alla er ledare, chefer, projektledare, ansvariga i organisationer, medarbetare eller företagare har massor av tankar, aktiviteter och stress i gång för att avsluta innan den efterlängtade ledigheten är där. Känner du igen dig? Och längtar du till vadå?

Samtidigt rör sig tankarna runt det som kommer att komma efter semestern och ledigheten. Planering, uppstart, och att ta tag i det som behöver göras är kanske svårt. Tankarna åker som pingpongbollar och de är samma hela tiden! Borde jag/vi göra något nu, och i så fall vad?

Känner du igen dessa bollar av tankar också? Dags att stanna upp och sätta perspektiv! Du kommer se din utveckling och ditt lärande över tid, vilket de flesta av oss tappar bort i allt annat som ska göras och hinnas med. Du minskar också stressen och sorterar det som cirkulerar av tankar och måsten.

Värdefulla steg

7 värdefulla steg för din nytta. De 7 stegen är konkreta övningar med coahande reflektionsfrågor som stärker och ger dig perspektiv. Du kommer att skapa medvetenhet och stegen hjälper dig att sätta ord på din utveckling över tid. Du får insikter och ser handlingar av det som upptar dina tankar nu, och du får hjälp med kommande steg. Likaså stegen som är viktiga efter din ledighet.

De 7 stegen skapar en ”sommarkänsla” för återhämtning och välmående. Avsätt tid för en medveten halvårsavstämning för det du åstadkommit och skapat i din utveckling så här långt under året.

Ge dig tid för reflektion för något som du kan kalla ”Min halvårsavstämning”. Stunden av reflektion är din förberedelse för att kunna vara ner, skapa och möta den ledighet och det välmående du vill ha och förtjänar.

Din halvårsavstämning

Din halvårsavstämningVill du ha halvårsavstämningen i sin helhet så ladda ner här NEDLADDNING. Du kommer på ett medvetet sätt kunna  ”koppla ner” inför sommaren och din kommande ledighet. Du minskar stressen och sorterar det som cirkulerar av tankar och måsten. Det bästa av allt med att medvetet koppla ner är att du kan sätta perspektiv och stärka, bekräfta och uppskatta det du skapat, åstadkommit och upplevt under den första delen av 2025.

Och du förbereder dig inför det som ska ske efter ledigheten!

Vill du få mera inspiration och nytta om hur coaching skapar nya perspektiv och kraftfulla resultat?

Skön sommar

Alla målsättningar, handlingar, steg och förändringar startar i ett första samtal. Kontakta mig för ett villkorslöst samtal. Det kostar din tid och jag lyssnar när det passar dig för att på bästa sätt kunna göra nytta för dig i din roll i din organisation.
Vet du redan nu vad du vill diskutera eller behöver hjälp med? Ring 0723-907090 eller skriv!

Allt gott, Glad Midsommar, Skön sommar och en avkopplande ledighet

Skapa och visualisera mål för 2025

Skapa och visualisera målbild

Skapa och visualisera målbild 2025Nu har nissen lämnat huset och jag är tacksam över julens sköna avkoppling med familj och vänner. Jag har avslutat ett fint 2024, där jag är särskilt stolt över firandet av företagets 10 år. Vi har levererat flera insatser för andras nytta för att just fira jubileumsårets tema ”Fira lärande och nytta”. Mitt varma tack för alla glada tillrop och fin feedback – det värmer.
Det avslutande inlägget gav dig en möjlighet att ladda ner en julklapp med omsorg att stänga året på ett insiktsfullt och medvetet sätt. Här fanns konkreta övningar för ditt år av utveckling, handling och upplevelse. Nu är det dags att skapa och visualisera mål för 2025.

Skapa och visualisera mål för 2025

Vill du skapa och visualisera mål för 2025? Använd gärna denna nyårshälsning för ditt 2025 att skapa målbilder för det som är viktigt för din framgång och ditt välmående. Hälsningen syftar till att ge dig konkreta övningar för ditt fokus. Nytt år med oskrivna blad som är spännande, lockande och utmanande.

Kanske finns det redan en stress av en påkopplad hjärna med automatiska handlingar som bara rullar på samma sätt som det brukar. Dessutom finns det en oro i omvärlden som påverkar oss. Sålunda bär vi ibland på oro, och ibland har vi tankar som skaver och dessa gör också något med våra handlingar! Vill du sortera, konkretisera och medvetandegöra alla dina tankar för ditt 2025, dina mål och för din vägledning?

Är 2024 avslutat? Förhoppningsvis konkretiserade och paketerade du en julklapp av ditt 2024 som du nu kan ha användning för. Om inte, börja här. Här kan du på ett omsorgsfullt och medvetet sätt kan ta hand om 2024 som en vägledning för din utveckling av det du vill åstadkomma, skapa och uppleva 2025.

Ge dig nu möjligheten att stanna upp och reflektera genom att skapa och visualisera din målbild för ditt 2025. En målbild som kommer hjälpa dig att hålla riktningen hela året.

Visualisera känslan för 2025

Först, börja med att visualisera känslan av det du vill skapa för din framgång och ditt välmående 2025 genom att reflektera över följande frågeställningar:

🔸Vilka känslor uppfyller dig när du tittar tillbaka på året som gått?
🔸 Vem är du nu?
🔸 Vad har du lärt dig?
🔸 Vad är du mest stolt över?
🔸 Vad är du mest glad och tacksam över?
🔸 Vilka är dina viktigaste lärdomar att ta med för 2024?

Visualisera målbild för 2025

Visualisera målbild 2025Vila sedan din ögon längre bort från den plats du befinner dig, i rummet/parken/skogen/annan plats, som ger dig perspektiv för dina tankar i både tid och rum. Denna bild kan bli din målbild som du nu ska fylla med medvetna tankar för 2025 och låt dem bli bilder, ord eller meningar. Reflektera med hjälp av dessa coachande frågeställningar och konkretisera det du behöver:

🔸Vad vill du åstadkomma?
🔸Vad vill du skapa?
🔸Vad vill uppleva?
🔸Hur kan du åstadkomma det du vill skapa och uppleva?
🔸Vem/vilka behöver du ta hjälp av?
🔸Vem behöver du vara för att genomföra det som är viktigt för dig?
🔸Vilka av dina inre kvaliteter kan du ta till hjälp?
🔸Vilka själsliga muskler behöver du utveckla?
🔸Ta en titt på dina sparade reflektioner och lärdomar över 2024. Något du glömt att ta med som är viktigt för dig?
🔸Vilka aktiviteter behöver du genomföra för riktningen mot ditt mål?
🔸Hur vill du må på vägen? Viktigt för ditt välmående vid målet?

Spara din vägledning

Håll kvar din vägledande och visualiserade målbild för din riktning och vision i det stora perspektivet. Ha den gärna framför dig och upprepa den några gånger för det du kommit fram till! Skriv ner den, måla den gärna och lyssna även till den känsla du upplever här, vad säger den dig?

Årets aktiviteter och prioritet

Avslutningsvis skriver du ner alla mål/projekt/aktiviteter som du skulle vilja göra under året. Hemma, på jobbet, för nöjes skull, för hälsans skull, för familjens skull, för din egen, osv. Ta med allt som kommer upp i dina tankar och gärna en aktivitet på varje lapp!

Därefter är det dags att ordna, sortera och prioritera alla dina lappar av projekt/aktiviteter. Se gärna till att du får ett rimligt antal projekt eller mål som du vill ta dig an, genomföra och uppleva under det kommande året. Aktiviteterna ska, när de är slutförda, få dig att känna det som som du ville åstadkomma och skapa av känslor vid de inledande övningarna.

Du avslutar med att prioritera det som är viktigt och bestäm sedan hur du ska hålla din målbild levande för alla årets dagar.

Nästa steg

Nu har du skapat och visualiserat målbilden för det du vill genomföra, skapa och uppleva 2025. Dags att spara och synliggöra din målbild på ett medvetet sätt, så kommer den vara till din hjälp hela året som en tydlig vägledning och riktning i det du nu vill skapa för ditt välmående och din framgång.

Är målbilden och dina stora penseldrag för det du vill åstadkomma, skapa och uppleva under det nya året klara? Om inte, så kanske du vill ha min hjälp att kicka igång 2025? Välkommen att kontakta mig i så fall genom att skriva här eller ring mig för ett första samtal.

Vill du bli inspirerad och få tillgång till ALLCaNs aktuella inlägg under det kommande året, välkommen att anmäla dig här.

God fortsättning, och allt gott på det nya året för din framgång och ditt välmående.

Nyårshälsningar

Ann-Sofie

Julklapp med omsorg att stänga 2024

Fint att få avsluta ALLCaN Consultings jubileumsår med just utbildning och lärande då vi firat hela året att generöst dela med oss inom vårt tema ”Lärande och nytta”. Nu är det dags att börja varva ner, paketera och förbereda jul- och nyårshelgen. Just därför vill jag också ge dig en Julklapp med omsorg att stänga 2024.

Jag avslutar året som en av utbildarna på Nordiska Textilakademin i Borås. Vi samskapar, testar, prövar och varvar för en hållbar ledarutveckling, där varje individ växer för sin utveckling och kommande yrkesroll. Tacksam för att få vara på denna inspirerande plats och fylld med energi.

En känsla som jag ofta känt under året i mina uppdrag, leveranser och samarbeten. Jag har helt enkelt ett roligt jobb där jag upplever att jag gör nytta.

Nu är det dags att fokusera på att njuta av de sista dagarna på året och att reflektera över det jag skapat, upplevt och levererat själv eller tillsammans med mina partners. Det blir en fin resa.

Du som följer mig vet att jag brukar påminna dig om att inte rusa vidare direkt från sista arbetstimman in julstök och ledighet. Jag vet också att din tid är viktig, och att du har mycket att stå i innan du kan ta ledigt och fokusera på annat än jobb. Ett jobb som betyder mycket, och säkert finns en del stress att få ihop dagarna innan ledigheten. Kan du också känna igen dig i den känslan?

Jag och säkert andra omkring dig vill inte att du ska bli helt slutkörd, så stanna upp och ta del av detta inlägg med omsorg om det du skapat, genomfört och upplevt. Det är stärkande och effektfullt.

Du kan ladda ner en frågeställningarna för innehållet i ditt paket, din julklapp med omsorg att stänga 2024. Det stärker och ger dig återhämtning. Det ger dig andra perspektiv och riktning för det som är viktigt nu och sen!

Värdefulla steg

Jag hoppas övningens steg blir värdefulla för dig. Det är din berättelse och dina reflektioner som jag hoppas blir effektfullt, stärkande och utvecklande. En fin julklapp med omtanke och vackra band till dig själv, där du skapar innehåll med olika perspektiv för hela året.

Jag bjuder på konkreta övningar med öppna coachande frågor som jag vet är hjälpsamma och som ger värdefulla insikter att stänga 2024 med. Frågeställningarna kommer hjälpa dig att på ett omsorgsfullt och medvetet sätt att ta hand om året, hela din potential och ge öppningar för ditt nya år, din utveckling, framgång och ditt välmående.

Du kommer med hjälp av dina egna insikter och medvetenhet upptäcka att ett helt år har berikat dig på olika sätt i det du upplevt, åstadkommit, genomfört och lärt dig.

Vilken julklapp, visst är den viktig att skapa? När du tittar bakåt hittar du kanske något som också är värdefullt som du även kan lära av som du inte är helt nöjd med.

Övningarna kommer hjälpa dig att ta hand om 2024 med värdefulla insikter av upplevelser i både vad och hur, och dessa kommer även stärka din start av det nya året.

Ladda ner julklappen här

Dags att skapa och paketera din berättelse för 2023 som är stärkande och utvecklande. En omsorgsfullt inslagen och fin julklapp med omtanke och vackra band till dig själv.

Svaren och reflektionerna är dina, och du väljer hur du vill använda det du upptäcker av skapade tankar, insikter och lärande. Dags att utforska lärandet för innehållet till din julklapp!

Jag bjuder på några av de utforskande frågor här vilka startar hela övningen:

🤍Vilka höjdpunkter har du haft under det gångna året?
🤍 Vilka har varit de viktigaste lärdomarna?
🤍 I vilka sammanhang har du överträffat dig själv? På vilket sätt?
🤍 …….

Andra öppna frågor att reflektera över som är hjälpsamma är:
🔸 Vilka känslor uppfyller dig när du tittar tillbaka på året som gått?
🔸 Vem är du nu?
🔸 Vad har du lärt dig?
🔸 Vad är du mest stolt över?
🔸 Vad är du mest glad och tacksam över?

Gott avslut

Allt gott på ditt avslut av året, där jag hoppas du får nytta av de utforskande frågorna här tillsammans med din paketerade julklapp med omtanke och för din framgång och ditt välmående.

Vill du ha min hjälp att skapa medvetenhet över din utveckling och ditt lärande 2024 för ditt bästa 2025? Välkommen att kontakta mig genom att skriva här, eller om du är mera nyfiken på vem jag är som kan göra nytta för dig så kan du läsa mera här.

Mina bästa julhälsningar till dig med önskan om en riktigt skön och avkopplande jul- och nyårshelg.

God Jul och Gott Nytt År
Ann-Sofie

PS, vill du vara säker på att alltid få inspiration och de senaste nyheterna? Skriv här.

Kicka igång hösten med 4 värdefulla coachande steg

Kicka igång hösten med 4 värdefulla stegNu är det dags att kicka igång hösten med 4 värdefulla coachande steg. Steg som är hjälpsamma för den nytta vi vill åstadkomma, skapa och uppleva. Steg som på ett medvetet sätt hjälper dig att hålla riktning med engagemang, fokus och välmående för resten av året. Dessa coachande steg är tillgängliga som ett led i ALLCaNs fortsatta firande av ”Lärande och nytta” under jubileumsåret. Du hittar länken längre ner i detta inlägg.

För mig känns det stort att vara i lärandet! Du får du min berättelse från mitt första möte med en coach, och varför det så starkt finns i mitt medvetande. Det var här jag insåg kraften och styrkan med coaching, och den erfarenheten har tagit mig vidare i en coachingresa. Upplevelsen av coachingen gav mig insikter som också förändrade mig och mina vägval framåt både personligt och professionellt.

Det är sensommar och jag bevarar sommarkänslan med skapade minnen och upplevelser. Känslan av sommar hänger fortfarande kvar i både i min knopp och kropp. Det känns fint och inspirerande inför det jag har framför mig med höstens mål och planer.

Jag hoppas du har fått den sommar du önskade, och att du nu startar upp på det sätt du önskar. Kanske gjorde du halvårsavstämningen som jag pratade om i mitt förra inlägg? Jag hoppas att de perspektiv du satte för din sommarkänsla blev som du visualiserade, och att avstämningen med dig själv gjorde nytta. En nytta som stärkte och tydliggjorde dina framgångar, lärande och insikter för första delen av året. En nytta som också gav dig idéer om förberedelser som kan användas när du nu kickar igång hösten. Om inte, så går avstämningen fortfarande att ladda ner.

Vill du läsa sommarens aktuella inlägg så finns det här.

Flera månader att använda

Det är augusti och redan kan tillkortakommandet med tid och ambitionsnivåer av vilja, mål ”det är ju bara 5 månader kvar av året” och förväntningar krocka. Kanske upplever du redan krockar i både kalender, tanke, känsla och ambitioner. Du har säkert många idéer, planer och kanske är kalender tillsynes redan bokad? Bokningar i det operativa arbetet blandat med bokningar för livet i övrigt med familj och vänner. Det var så det var för mig i mina roller som chef, projektledare, ideell ledare, mamma, partner och vän många gånger. Ibland kändes det som det bara rullade på som före sommarledigheten med bokningar och måsten. Var det så här det skulle vara i arbetslivet? Jag hade svårt att vara i nuet, och var ständigt på väg i mina tankar och handlingar.

Det finns flera månader att använda för den höst du vill möta. Använd dem och starta från där du är. Du får hjälp av de coachande stegen.

Min coachingberättelse

ALLCaN coachingberättelseDet här är min korta coachingberättelse. Min träning med förändrade mönster i att leda mig själv och att leda andra startade för 24 år sedan i mitt första coachingprogram. För mig är det ett starkt minne i både tid och rum när jag mötte min första coach och coachingen.

Där och då startade min medvetna förändringsresa i mitt förhållningssätt och mina mönster till både mig själv och andra. Jag lärde mig att stanna upp och reflektera. Mina ambitioner och mönster sattes i perspektiv till mina och andras ansvar. Mitt ledarskap prövades. Sedan dess har jag också tränat på att vara i nuet.

Jag träffade en professionell coach som var där för mig, mina tankar och reflektioner. Upptäckten av att reflektera villkorslöst, att titta på olika perspektiv och att sätta mål för det som var viktigt för mig i min roll och i livet. Jag tog fram mina styrkor, vände och vred på min potential i olika situationer, mina hinder och möjligheter. Det öppnade också för att jag lärde känna mig själv lite till. Modet prövades och tillit skapades. Det resulterade i att jag hittade mönster och verktyg att använda som var mycket hjälpsamma då och fortsatt är än idag.

Styrkan med coaching

Jag insåg kraften och styrkan med det coachande förhållningsättet och coachingen som metodik. Det var här mitt lärande och träning började i att förändra mina mönster på ett medvetet sätt. Jag upptäckte också styrkan med det coachande förhållningssättet i mitt ledarskap på ett effektfullt sätt. En nytta och förmåga som jag fortsatt har utvecklat och som fortfarande är starkt kopplad både i min kropp, knopp och känsla!

Medvetna val

Kicka igång hösten med 4 värdefulla stegJag var fortsatt nyfiken och ville lära mig mera. Senare gjorde jag ett medvetet val att utbilda mig och jobba professionellt med coaching med olika metodiker. En vanlig metodik som får oss att växa, utvecklas och ta hand om möjligheter och hinder är den s k GROW modellen. Vill du veta mer om coachingens effekter klicka på bilden här.

Goal – Målet (Önskat läge, det du vill skapa, utveckla, åstadkomma, ta med dig)
Reality – Verkligheten (Utforska nuläget? Hur ser det ut just nu?)
Options – Möjligheter (Möjligheter? Hinder? Vad finns det för alternativ? Perspektiv, Val?)
Will – Vilja (Vad vill du göra? Vad kommer du att göra? När? Hur kommer du att se till att det blir gjort?)

Vilken ynnest att få vara där jag är idag. Jag möter ständigt kunder, ofta ledare och chefer, i min roll som coach och att få ta del av varje persons utvecklingsresa för sitt bästa jag i de roller eller situationer man vill klargöra, förändra eller lösa. Det är stort.

Varmt tack Helena, och tack min dåvarande arbetsgivare för att jag fick möjligheten att utvecklas i min roll.

Kicka igång hösten

Så nu är det dags att koppla upp för resten av året. Se det som en kick-off och återstart helt enkelt!

Kicka igång hösten med 4 värdefulla coachande steg. Du kan med fördel använda din skapade nytta från avstämningen du gjorde i somras inför hösten. Vill du medvetet bestämma de handlingar som behövs för höstens målsättningar, görande och varande, så är övningarna till nytta för dig.

Kanske har du bestämt dig för att behålla några av dina nya vanor som du skapat under sommaren som gett dig ett gott välmående, använd dessa också. Har du tankar som är oklara och kräver att du tittar på några nya perspektiv för beslut som måste tas, använd styrkan i övningen med öppna reflekterande frågor. Något som känns extra svårt att ta hand om kanske, vänd och vrid på det också för att hitta de öppningar som är bra för dig.

En medvetandegörande start på hösten är hjälpsam, oavsett om du gjort halvårsavstämning eller inte. Hjälpsam ur flera perspektiv där din medvetenhet med reflektioner hjälper dig att hålla riktning, engagemang, fokus och välmående för resten av året. Du kommer fatta beslut och prioritera. Dags att ta de stegen som på ett medvetet sätt hjälper dig att hålla riktning med engagemang, fokus och välmående för resten av året.

4 värdefulla steg

De 4 nya värdefulla stegen är hjälpsamma ur flera perspektiv. Du blir coachad på distans och du leder dig själv i övningarna. Du får 4 coachande steg som på ett medvetet sätt hjälper dig att hålla riktning, målbild, engagemang, fokus och välmående för resten av året. Det i sin tur kommer att hjälpa dig att reflektera över det som är viktigt. Fördelarna med stegen är även att det kan bli lättare att hantera stressen som kommer då och då. Slutligen kommer du fatta beslut och prioritera det som gynnar dina mål och leveranser.

Investera tid och engagemang, och ta hand om din potential för ditt bästa jag i den roll eller situation du vill ta hand om.  Vill du har tillgång till de 4 värdefulla stegen? Varmt välkommen att ladda ner dem här.

Fin sensommar och återstart

Alla målsättningar, handlingar, steg och förändringar startar i en första tanke. Kontakta mig för ett villkorslöst samtal. Det kostar din tid, och jag lyssnar för att på bästa sätt möta dig med i dina tankar och idéer. Det kan leda till en situationsanpassad nytta som skapas för dig och/eller din organisation. Vet du redan nu vad du vill diskutera eller behöver hjälp med? Ring 0723-907090 eller skriv!

Allt gott, fin sensommar och bästa återstarten,

7 värdefulla steg för din nytta

7 steg för din nytta

7 steg för din nyttaSnart sommar igen, eller rättare sagt sommaren är redan här! Värme, vackra omgivningar, och långa ljusa dagar. Det är sommar. Så energipåfyllande och skönt! Det har redan gått ett halvår av skapande, operativt arbete och leveranser. Snart ledighet med energipåfyllning, där kalendern och alla måsten inte är viktiga. Oavsett om jag jobbar i uppdrag, är ledig eller är på- eller nedkopplad så ger reflektioner och avstämningar mig energi, nya perspektiv för nytta, handlingar och upplevelser. Med detta inlägg får du 7 värdefulla steg för din nytta. Här kan du utvärdera, bekräfta framgångar, minska stressen och sätt perspektiv på din utveckling. En nytta i tre delar som reflekterar det du skapat, åstadkommit och som ger dig förberedelser för både ledighet och återstart. Du kommer se din utveckling och få en välförtjänt återhämtning. Den hjälper dig också att prioritera det som är viktigt för ditt välmående och den sommarkänsla du vill ha.

Halvårsavstämning

7 steg för din nyttaDen där ”Halvårsavstämningen”, som jag fortsatt får många förfrågningar på inför sommaren, har gett så många återhämtning och en annorlunda känsla inför ledigheten. Övningen ger värdefulla steg att kunna stänga det första halvåret. Så inför denna sommar har jag förfinat övningen som ett led av att fira ALLCaNs lärande och nytta. Så du nu kan den laddas ner, och därmed är den också möjlig att återanvända gång på gång, år efter år för ditt lärande. Det är en reflektionsövning där du får en nytta med hjälp av 7 steg som sätter perspektiv på din utveckling, och som bekräftar insikter, stärker ditt lärande och visar dina framgångsfaktorer.

Oavsett var du är i tankarna om din sommar eller ledighet, så hoppas jag du får nytta av min sommarhälsning med 7 värdefulla steg för din nytta. Jag vet också att den kommer stärka återstarten till vardagen efter ledigheten.

Tankar och stress

Kanske har du några veckor kvar innan ledigheten eller inte? Är du i gapet av allt som du tänker att du ska göra eller hinna med innan du tillåter dig att ta ledigt? Jag vet att många av alla er ledare, chefer, projektledare, ansvariga i organisationer, medarbetare eller företagare har massor av tankar, aktiviteter och stress i gång för att avsluta innan den efterlängtade ledigheten är där. Känner du igen dig? Och längtar du till vadå?

Samtidigt rör sig tankarna runt det som kommer att komma efter semestern och ledigheten. Planering, uppstart, och att ta tag i det som behöver göras är kanske svårt. Tankarna åker som pingpongbollar och de är samma hela tiden! Borde jag/vi göra något nu, och i så fall vad?

Känner du igen dessa bollar av tankar också? Dags att stanna upp!

Sätt perspektiv 

Sätt perspektivDags att stanna upp och sätta perspektiv. Övningen hjälper till att sätta perspektiv på jobbet eller företagande, och livet i stort. De olika perspektiven hjälper också till att koppla ner inför ledigheten.

De 7 stegen skapar en ”sommarkänsla” för återhämtning och välmående. Avsätt tid för en medveten halvårsavstämning för det du åstadkommit och skapat i din utveckling så här långt under året. Du kommer se din utveckling och ditt lärande över tid, vilket de flesta av oss tappar bort i stressen, och i allt annat som ska göras och hinnas med. Du minskar också stressen och sorterar det som cirkulerar av tankar och måsten.

7 värdefulla steg

7 värdefulla steg för din nytta. De 7 stegen är konkreta övningar med reflektionsfrågor som stärker och ger dig perspektiv. Du kommer att skapa medvetenhet och stegen hjälper dig att sätta ord på din utveckling över tid. Du får insikter och ser handlingar av det som upptar dina tankar nu, och du får hjälp med kommande steg. Likaså stegen som är viktiga efter din ledighet.

7 steg för din nyttaGe dig tid för reflektion för något som du kan kalla ”Min halvårsavstämning”. Stunden av reflektion är din förberedelse för att kunna vara ner, skapa och möta den ledighet och det välmående du vill ha och förtjänar.

Inledningsvis handlar den första delen av de 7 stegen om att stärka och uppskatta allt du åstadkommit och skapat. I huvudsak mer att uppskatta än du ens tror. Vanligtvis fokuserar vi människor oftast på det som inte fungerar eller det vi inte åstadkommit.

Övningens andra del skapar möjligheter att ta hand om alla tankar du har hit och dit som upptar dig tankemässigt just här och nu. Den kommer hjälpa dig att ta hand om alla operativa tankar eller måsten till att hjälpa dig att kicka igång dig, dina medarbetare eller din verksamhet igen när ni är tillbaka efter en välförtjänt ledighet.

Avslutningsvis handlar den tredje delen om hur du vill möta din ledighet för ett gott välmående. Det kommer påminna dig om sommarkänslan.

Hoppas nyttan också blir lika tydlig för dig, oavsett om du väljer att reflektera över alla delar eller enstaka delar för din halvårsavstämning.

Ladda ner övningen

Vill du ha övningen i sin helhet så ladda ner här NEDLADDNING. Du kommer på ett medvetet sätt kan ”koppla ner” inför sommaren och din kommande ledighet. Du minskar stressen och sorterar det som cirkulerar av tankar och måsten. Det bästa av allt med att medvetet koppla ner är att du kan sätta perspektiv och stärka, bekräfta och uppskatta det du skapat, åstadkommit och upplevt under den första delen av 2024.

Och du förbereder dig inför det som ska ske efter ledigheten!

Återstarten

Vill du ge dig, ditt team eller organisationen en bra start där ni tillsammans startar nästa halvår av 2024? Vill du förbereda och sätta målsättningen för hur du tar hand om både dina och organisationens viktiga steg, utmaningar, utveckling och beslut som sattes innan ledigheten? Jag hjälper er att kicka igång.

Skön sommar

Alla målsättningar, handlingar, steg och förändringar startar i ett första samtal. Kontakta mig för ett villkorslöst samtal. Det kostar din tid. Jag lyssnar när det passar dig för att på bästa sätt kunna göra nytta för dig i din roll i din organisation.
Vet du redan nu vad du vill diskutera eller behöver hjälp med? Ring 0723-907090 eller skriv!

Allt gott, Glad Midsommar, Skön sommar och en avkopplande ledighet

Nyttan med coaching ur olika perspektiv

Nyttan med coaching ur olika perspektivVilken inledning det blivit på ALLCaNs jubileumsår, där vi vill fira lärande och nytta. Här kommer du få ta del av nyttan med coaching ur olika perspektiv.

Det är så roligt att kunna använda de digitala möjligheter som står tillbuds, och bara det är ett lärande som öppnar flera möjligheter i firandet av nytta och lärande. Jag är helt uppfylld av goda insikter och minnen i den process jag varit i under årets första månader.

Jag har fått ge bort av det jag vet gör nytta hos mina kunder. Jag och ALLCaN har paketerat nyttan med coaching ur olika perspektiv. Nyttan med det coachande förhållningssättet, nyttan med det coachande ledarskapet och nyttan med att skapa mål som gör skillnad. Alla ger nytta som ur olika perspektiv hjälper oss, både dig och mig, att göra skillnad på riktigt.

Samtidigt är nyttan så värdefull för både dig som individ, som ledare eller som organisation.

ALLCaN på youtube

Den första uppmärksamheten på jubileumsåret skedde på ALLCaNs födelsedag som också var Alla hjärtans dag. Dagen till ära livesände jag ett webinar! Här presenterade jag nyttan med coaching ur olika perspektiv. Alla fick även tillgång till att själva jobba med att skapa mål som verkligen kan göra skillnad i vardagen.

Hela uppmärksamheten och webinariet finns nu på företagets egen youtube kanal, ALLCaN_Ledarskap, då livesändning spelades in.

Vill du också ta del av sändning, och få en upplevelse av både lärande och nytta för dig? Klicka här.

En av deltagarna på livesändningen återkopplade sin nytta så här: ”Otroligt vad en sådan kort stunds reflektion och guidad reflektion kan väcka saker inom en. För min del väcktes tankar kring möjligheten att växa utifrån de förutsättningar som jag nu befinner mig i samt funderingar kring hur stort ”växa-utrymme” jag behöver ha för att jag ska bli triggad att nå ett mål”.

Det värmer mitt hjärta att få bidra till en sådan reflektion och nytta.

Coaching

Vad är då coaching? Coaching definieras av vår branschorganisation, International Coaching Federation, ICF, genom ”Coaching är ett partnerskap med klienter i en medvetandegörande och kreativ process som inspirerar dem att maximera sin personliga och professionella potential.”

Vill du veta mera om coaching så kan du också läsa på ICFs svenska sida. Jag är medlem både här och i den globala organisationen.

Vi vet att organisationer och ledare som anammar det coachande förhållningssättet som verktyg i sin kultur och ledning också skapar en lärandekultur som får effekter på både resultat och välmående.

Sammanfattningsvis gynnar coaching både individer, team och organisationer genom att den främjar utveckling, ökar engagemang och skapar en miljö som främjar lärande och tillväxt.

Coachingens styrkor

Coachingens styrkor

Coaching är ett kraftfullt verktyg för både personlig och professionell utveckling. Coaching skapar nya perspektiv och kraftfulla resultat. Det coachande förhållningssätt gynnar både individer och organisationer att utvecklas genom ökad motivation och engagemang, och det hjälper oss att skapa miljöer som ger lärande och tillväxt.

Det gynnar också ledarskap och chefskap genom att just använda styrkan i ett coachande ledarskap.

Det coachande ledarskapets förhållningsätt kan skapa en positiv och stödjande arbetsmiljö, där medarbetarens potential frigörs, motivationen och engagemanget ökar, prestationen och resultaten förbättras, och starka relationer byggs.

Coachingens styrkor:

🔸Är framåtriktad och lösningsorienterad
🔸 Använder öppna kraftfulla utforskande frågor
🔸 Lyssnar aktivt på alla nivåer
🔸 Ger mål och riktning
🔸 Ger perspektiv och ökar medvetenheten
🔸 Ger insikter och lärande
🔸 Skapar motivation och inspiration
🔸 Skapar fokus och klarhet
🔸 Skapar planer och målmedvetna handlingar
🔸 Skapar förutsättningar för handling och ansvar
🔸 Ger självförtroende och tro på egna förmågor
🔸 Ger utveckling av ledarskapsförmågorna
🔸 Ger effekter på utveckling och innovation
🔸 Ger förbättrad kommunikation
🔸 Skapar en atmosfär av öppenhet och tillit
🔸 Ger tydliga effekter på resultat och prestation

Coachings effekter

En kultur av coaching i organisationer har visat sig vara ett av det mest effektiva sätten att öka medarbetarnas engagemang, att förbättra samarbete, att uppnå framgång i förändringsledning och att förbättra både medarbetarens och teamets prestationer.

Coaching tillsammans med utbildnings- och utvecklingsinsatser är stärkande och hjälper till att behålla de lärdomar som förvärvats.

En studie från 2022 CF global Awarness Study* belyser det kraftfulla och visade följande effekter av coachingen:

• 42 % Ökad kommunikationsförmåga
• 41 % Bättre självkänsla/självförtroende
• 38 % Ökad produktivitet
• 38 % Ökad balans i livet
• 35 % Ökat välbefinnande
• 33 % Ökad arbetsprestation individuellt/team
• 30 % Förbättrade företagsledningsstrategier
• 30 % Utökade professionella karriär möjligheter

* Källa (ICF Global Consumer Awareness Study 2022)

GROW modellen

I webinariet visade jag på styrkan med GROW modellen. GROW modellen används ofta av oss certifierade coacher som ett av verktygen i vår coachroll. Webinariets deltagare fick lära sig om GROW och specifikt utvecklade vi målet, G, i modellen.

Denna modell kan hjälpa dig i det du vill skapa, åstadkomma, leverera och uppleva. Du kan även växa och utveckla din förmågor i din roll eller ditt personliga ledarskap.

Du kan också lära och reflektera över styrkan med modellen.

Länk till ALLCaN sändningen

Vill du veta mera?

Varmt välkommen att kontakta mig för din utveckling och dina mål att göra skillnad.

Allt gott, och på återhörande

Ann-Sofie

PS,

👉vill du vara säker på att alltid få inspiration och de senaste nyheterna under jubileumsåret? Skriv här.

👉Vill du läsa föregående inlägg klicka här.

  • Sida 1
  • Sida 2
  • Sida 3
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 5
  • Go to Nästa sida »

Kontakta ALLCaN Consulting

+46 723 - 94 70 90

info@allcanconsulting.se

Besök mig på LinkedIn

Integritetspolicy >
Policy för kakor, cockies >

Associate certified Coach ACC ICF

Få inspirationsmejl

!
!
Terms and Conditions checkbox is required.
Ja tack
Something went wrong. Please check your entries and try again.

© 2024 ALLCaN Consulting AB. All Rights Reserved.

Webdesign: Kindbo AB

Denna webbplats använder cookies för att förbättra surfupplevelsen.Om du fortsätter att använda denna webbplats kommer vi att anta att du godkänner detta.Jag förstårCookie-policy