Dags att skapa och paketera din berättelse för 2023 som är stärkande, utvecklande och omsorgsfullt inslagen som en fin julklapp med omtanke och vackra band till dig själv.

Du vet att jag brukar påminna om att inte rusa vidare direkt in i t ex en ledighet. Jag vet också att din tid är viktig, och att du har mycket att stå i innan du kan ta ledigt och fokusera på annat än jobb. Ett jobb som betyder mycket, och säkert finns en del stress att få ihop dagarna innan ledigheten. Känner du igen dig?

Jag och säkert andra omkring dig vill inte att du ska bli helt slutkörd, så stanna upp och ta del av detta inlägg med omsorg om det du skapat, genomfört och upplevt. Det stärker och ger dig återhämtning. Det ger dig andra perspektiv och riktning för det som är viktigt nu och sen!

Värdefulla insikter

Här bjuder jag på konkreta övningar med öppna coachande frågor som jag vet är hjälpsamma och som ger värdefulla insikter att stänga 2023 med. Frågeställningarna kommer hjälpa dig att på ett omsorgsfullt och medvetet sätt att ta hand om året, hela din potential och ge öppningar för ditt nya år, din utveckling, framgång och ditt välmående.

Du kommer med hjälp av dina egna insikter och medvetenhet upptäcka att ett helt år har berikat dig på olika sätt i det du upplevt, åstadkommit, genomfört och lärt dig.

Vilken julklapp, visst är den viktig att skapa? När du tittar bakåt hittar du kanske något som också är värdefullt som du även kan lära av som du inte är helt nöjd med.

Övningarna kommer hjälpa dig att ta hand om 2023 med värdefulla insikter av upplevelser i både vad och hur, och dessa kommer även stärka din start av det nya året. Ett år som är helt nytt med 365 nya dagar som är helt oupplevda och oskrivna!

Julklapp med omtanke

Du får en konkret övning att starta med, och först behöver du ge dig av din egen fokuserade tid för eftertanke och reflektion.

Svaren och reflektionerna är dina, och du väljer hur du vill använda det du upptäcker av skapade tankar, insikter och lärande. Dags att skapa paketet till dina egen julklapp!

Använd hela din fantastiska potential genom att reflektera över:

💭 Vilka höjdpunkter har du haft under det gångna året?
💭 Vad har du åstadkommit?
💭 Vilka har varit de viktigaste lärdomarna?
💭 Var har du överträffat dig själv? På vilket sätt?
💭 Vilka är dina viktigaste lärdomar i din roll på arbetet?
💭 Vilka är dina viktigaste lärdomar i ditt ledarskap (t ex självledarskap, projektledarskap, eller ledarskap på jobbet eller fritiden)?
💭 Om du är chef, vilka är de viktigaste lärdomarna i din chefsroll?
💭 Om du tycker att du inte levt upp till dina egna förväntningar, vilka är det i så fall?
💭 Vilka projekt har du avslutat och vilka är dina lärdomar här?
💭 Har du några projekt som inte är avslutade? Kan du lära dig något av det?
💭 Vilka projekt påbörjades inte som du hade för avsikt att påbörja? Något lärande här?
💭 Vilka frågor kring familjen, vännerna eller hemmet har haft din uppmärksamhet?
💭 Annat viktigt som du nu reflekterar över från ditt 2023?

Summera

Summera och stäng 2023 med omsorg. När du summerar året, kan du sammanfatta det med en bild som symboliserar 2023, eller en mening, eller några ord? Vad handlade det gångna året om egentligen för dig?

Här kommer några andra frågeställningar som kan vägleda dig att stänga 2023:

🔸 Finns det något du inte är avslutad med?
🔸 Någon du inte är avslutad med?
🔸 Vad behöver du göra och säga för att känna dig redo att stänga 2023?

Reflektera också över dessa frågeställningar:
🔸 Vilka känslor uppfyller dig när du tittar tillbaka på året som gått?
🔸 Vem är du nu?
🔸 Vad har du lärt dig?
🔸 Vad är du mest stolt över?
🔸 Vad är du mest glad och tacksam över?

Gott avslut

Allt gott på ditt avslut av året, där jag hoppas du får nytta av din paketerade julklapp med omtanke och för din framgång och välmående.

Nytt inlägg kommer när det nya året startar, där du kan förbereda ditt 2024! Du kommer samtidigt få nytta av det du tagit hand om i din julklapp ett konkret sätt.

Vill du ha min hjälp att skapa medvetenhet över din utveckling och ditt lärande 2023 för ditt bästa 2024?

Välkommen att kontakta mig genom att skriva här eller om du är mera nyfiken på vem jag är som kan göra nytta för dig så läs här.

Mina bästa julhälsningar till dig med önskan om en riktigt skön och avkopplande jul- och nyårshelg.

God Jul och Gott Nytt År
Ann-Sofie

PS, vill du vara säker på att alltid få inspiration och de senaste nyheterna? Skriv här.

Kicka igång hösten 2023

Känslan av sommar hänger kvar. Min sommar och mina tankar är sparade i mitt innersta. Tack fina sommar. Jag är tacksam och uppfylld av minnen och upplevelser. Känslan av sommar hänger fortfarande kvar i både knopp och kropp, och jag är tillbaka i jobb sedan några veckor. Fint och inspirerande. Nu är det dags för att kicka igång hösten 2023.

Dags att koppla upp

Hoppas du har fått den sommar du önskade. Jag hoppas också att de perspektiv du satte för din sommarkänsla blev som du visualiserade, och att du hade hjälp och nytta av övningen att koppla ner med att skapa din halvårsavstämning.

Avstämningen gav dig förhoppningsvis stärkande insikter, där du även hittade faktorer av framgång, lärande och insikter för första delen av 2023.

Innan ledigheten skapade du kanske den där listan, omprövade mål, satte nya mål och hittade nya infallsvinklar vid avstämningen som nu stärker dig, din förmåga och din potential. Du har förmodligen dragit i gång, och säkert gjort noteringar och planer som nu ska sättas i verket.

Vill du använda den nyttan att koppla upp och medvetet bestämma de handlingar som behövs för höstens målsättningar, görande och varande? Kanske har du bestämt dig för att behålla några av dina nya vanor som du skapat under sommaren som gett dig ett gott välmående? Har du tankar som är oklara och kräver att du tittar på några nya perspektiv för ett beslut som måste tas?

En medvetandegörande start hjälper dig att hålla riktning, engagemang och välmående för resten av året. Du kommer i gång utan att köra på som vanligt i vardagen, och du låter inte stressen komma till dig på samma sätt som du upplevde innan ledigheten.

Kicka igång med 4 konkreta steg

Här kommer 4 konkreta steg som är kreativa tankeprocesser och reflektioner för din nytta. Delar därför denna ”kicka igång övning” som jag vet gjort nytta och gör nytta för många.

Första steget tid och rum

Första steget handlar om att ge dig tid och hitta en plats där du kan låta dina tankar flöda fritt. Har du redan en lista från de stärkande sommarövningarna eller halvårsavstämningen använd även dessa. Notera gärna det som kommer upp.

Några tankeväckande frågor för din medvetna reflektion:

Hur är det med riktningen framåt, vad är viktigt, ditt uppdrag, vad driver dig, är målsättningarna och målen för 2023 tydliga, kalendern, det operativa arbetet, hur är ditt välmående, hur vill du må, förväntade leveranser, krav och förväntningar från dig själv, andra och familjen?

I steg 2 kommer du se olika mönster

I steg 2 tittar du på dina noteringar, här kommer du kunna skapa kategorier och mönster. Kan du kategorisera noteringarna? T ex uppdraget, rollen, planering, hälsa, ledarskap, medarbetare, arbetsklimat, stress, etc. Vilka mönster ser du?
Vilka mönster av olika kategorier har du nu skapat av dina noteringar? Vilken vägledning får du här när du reflekterar över dina mål, dina möjligheter, utmaningar och hinder?

I steg 3 fattar du beslut

Steg 3 handlar om att på ett medvetet sätt fatta beslut om det som är viktigt tillsammans med tydligheter om ”vad och hur, känna och uppleva” för din riktning för resterande 2023:

a.  5 viktigaste målen för mitt/vårt bästa som ska leda mig och andra resten av året i det jag/vi ska göra, skapa, åstadkomma och uppleva
b.  Viktigt som jag låter andra hjälpa mig med
c.  Mindre viktigt; kan vänta ett tag till och jag släpper det för nu
d.  Helt släppa/inte göra alls, ta hand om eller genomföra
e.  Spara dina mönster, noteringarna och målsättningar
f.  Boka en tid med dig själv i din kalender om 2 månader för en ny avstämning av de beslut du fattade idag

Steg 4 ditt bästa i höst

I steg 4 föreslår jag också att du för ditt bästa bestämmer dina 3 viktigaste prioriteringar i höst för ditt välmående!

Gör som de ledare och team jag coachar

Anlita en coach. Coachingen definieras som ”ett partnerskap med klienter i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar dem att maximera sin personliga och professionella potential.” Visst är det en fantastisk metod att använda för inspirerande samtal om de målsättningar, möjligheter och utmaningar du har i det du vill skapa, åstadkomma och uppleva?

Investera tid och engagemang, och ta hand om din potential för ditt bästa jag i den roll eller situation du vill ta hand om.

Kanske är du ledare, medarbetare eller företagare som vill fortsätta utveckla din potential samtidigt som du också är närvarande och välmående i ditt ledarskap.

Välkommen att kontakta mig. Ring 0723-907090 eller skriv till mig!

Allt gott och bästa starten till dig på din resa på resterande 2023

Bästa sensommarhälsningar

Ann-Sofie

 

Jag är verkligen en ”periodare” i mitt fokus med mycket gott och lite ont. Sommaren har övergått i höst, och idag är det vinter! Min närvaro här har varit sporadisk. Ett av mina medvetna val.

Medvetna val hjälper mig och i dessa perioder finns mitt ”stopptecken” att stanna upp och reflektera. Det tillsammans med vila är återhämtning. I detta inlägg kommer du få både tankar om ”stopptecken” och konkreta coachande frågor som kan hjälpa dig framåt för dina medvetna val.

Framför allt har jag medvetet under den här perioden valt det som för dessa månader varit viktigt för mina kunder, mina leveranser och mina mål. Jag har grottat ner mig i uppdrag, ideellt arbete och i det som jag tyckt vara viktigt. Jag har coachat chefer, varit utbildare i ledarskap och förändring, och jag har fått uppleva många utvecklingsresor där jag lyssnat på många kloka synpunkter, reflektioner och fina insikter i alla dessa lärandeprocesser.

Gör du medvetna val för ditt fokus? Är du medveten om vilka val du gör i olika perioder?

Medvetna val och magiska krafter

Sammanfattningsvis är det lika slående varje gång för min del, varje dag och varje period, vilka magiska krafter och potential det finns hos alla dem jag har mött och möter. Det största är att få ta del av, och uppleva, hur dessa omsätts i praktiken. Jag får höra hur man tagit hand om sin potential med nya perspektiv, sina utmaningar och sina hinder, och jag får ta del av alla steg som tas i den utveckling man har för sina egna mål. Det ger energi och håller också min riktning för mina medvetna val.

Stopptecken

Mina egna medvetna insikter och lärandet under den här perioden är att det medvetna fokuset på det som skapas, görs och levereras också gör lite ont. Sammantaget kan det handla om att säga att inte kunna prioritera, inte hålla ev tidsplaner i det ideella arbetet eller att ha mindre tid med familj, vänner eller för sig själv.

I dessa fall blir alltid det lilla onda gott, eftersom det är min signal, mitt ”stopptecken”! Mitt ”stopptecken” säger mig att stanna upp och reflektera, och återvända till det som ger mig energi, glädje och lust att vara göra, uppleva och skapa. Det tillsammans med vila är återhämtning.

Vilka ”stopptecken” har du? Hur gör du dina medvetna val?

Är det svårt att hitta det du behöver för dina medvetna val? Kanske behöver även du ett ”stopptecken” som passar dig.

Coachande frågor för medvetna val

Kort sagt det coachande förhållningssättet hjälper till och gör skillnad på ett medvetet sätt. Vill du stanna upp och reflektera över olika perspektiv för ditt fokus av medvetna val, ”stopptecken” och återhämtning? Här kommer några öppna frågor som jag gärna delar med dig för din stund av reflektion. Dessa hjälper både mig och andra som jag träffar i alla coachingsamtal.

• -Vad vet du om dig själv och dina mål för det du tycker är viktigt?
• -Hur märker du om det du gör, skapar eller upplever ger dig energi, glädje och lust?
• -Vill du visa omsorg om till dig själv? Vad är viktigt för ditt välmående?
• -Vilken roll har jobbet i ditt liv?
• -Hur stor del av din tid använder du till frågor som rör jobbet?
• -Vilken plats och tid skapar du för det du vill nå i dina nära relationer?
• -Är du lyhörd för dina egna signaler i både tanke och känsla?
• -Hur märker du om du är upprörd? Stressad? Vad händer då med dig? Vad händer andra omkring dig?
• -Vad behöver du för att känna ett inre lugn?
• -Vill du göra medvetna val för dina prioriteringar?
• -Vilka är dina viktigaste prioriteringar den närmsta tiden?
• -Vilken hjälp behöver du ge dig själv?
• -Vilken hjälp behöver du be andra om?
• -Vilket ”stopptecken” ser du nu som skulle kunna hjälpa dig att stanna upp för att göra medvetna val framåt?
• -Lyssna på och bekräfta dina insikter och medvetandegör dem som är till nytta för dig!

 

Gör som andra

I likhet med andra, anlita en coach. Jag träffar många chefer och medarbetare på olika nivåer, och återkopplingarna efter samtalen handlar ofta om; ”Jag har fått nya insikter, blivit stärkt, hittat stegen jag behöver ta, vad jag behöver av andra eller mig själv. Mitt välmående är bättre och jag har mera energi. Är modigare. Mera närvarande. Mindre stressad. Tror på mig själv igen. Alla tankar blir så mycket klarare och jag förstår nu vad de handlar om”.

Investera tid och engagemang, och ta hand om din potential för ditt bästa jag i dina medvetna val eller för situationer du vill ta hand om. Kanske är du ledare, medarbetare, ett team eller företagare som vill fortsätta utveckla din/er potential medvetet för framgång och välmående.

Snart nytt år

Avslutningsvis vill jag berätta för dig att i nästa aktuella inlägg kommer handla om att stänga året på ett medvetet och konkret sätt. Syftet med inlägget är att hjälpa dig att stärka och medvetandegöra hur du kan följa upp målen, klargöra och ta hand om dina insikter och lärande. Du kommer med hjälp av din egen medvetenhet och dina egna insikter upptäcka att ett helt år har berikat dig på olika sätt i det du upplevt, åstadkommit, genomfört och lärt dig.

Vill du redan nu veta mera? – Klicka här

Du är välkommen att kontakta mig direkt. Ring 0723-907090 eller skriv till mig!

Vill du få aktuella inlägg och följa ALLCaN? Registrera dig här

Allt gott och på snart återhörande hälsar Ann-Sofie