Coaching

Nyttan med coaching ur olika perspektiv

Nyttan med coaching ur olika perspektivVilken inledning det blivit på ALLCaNs jubileumsår, där vi vill fira lärande och nytta. Här kommer du få ta del av nyttan med coaching ur olika perspektiv.

Det är så roligt att kunna använda de digitala möjligheter som står tillbuds, och bara det är ett lärande som öppnar flera möjligheter i firandet av nytta och lärande. Jag är helt uppfylld av goda insikter och minnen i den process jag varit i under årets första månader.

Jag har fått ge bort av det jag vet gör nytta hos mina kunder. Jag och ALLCaN har paketerat nyttan med coaching ur olika perspektiv. Nyttan med det coachande förhållningssättet, nyttan med det coachande ledarskapet och nyttan med att skapa mål som gör skillnad. Alla ger nytta som ur olika perspektiv hjälper oss, både dig och mig, att göra skillnad på riktigt.

Samtidigt är nyttan så värdefull för både dig som individ, som ledare eller som organisation.

ALLCaN på youtube

Den första uppmärksamheten på jubileumsåret skedde på ALLCaNs födelsedag som också var Alla hjärtans dag. Dagen till ära livesände jag ett webinar! Här presenterade jag nyttan med coaching ur olika perspektiv. Alla fick även tillgång till att själva jobba med att skapa mål som verkligen kan göra skillnad i vardagen.

Hela uppmärksamheten och webinariet finns nu på företagets egen youtube kanal, ALLCaN_Ledarskap, då livesändning spelades in.

Vill du också ta del av sändning, och få en upplevelse av både lärande och nytta för dig? Klicka här.

En av deltagarna på livesändningen återkopplade sin nytta så här: ”Otroligt vad en sådan kort stunds reflektion och guidad reflektion kan väcka saker inom en. För min del väcktes tankar kring möjligheten att växa utifrån de förutsättningar som jag nu befinner mig i samt funderingar kring hur stort ”växa-utrymme” jag behöver ha för att jag ska bli triggad att nå ett mål”.

Det värmer mitt hjärta att få bidra till en sådan reflektion och nytta.

Coaching

Vad är då coaching? Coaching definieras av vår branschorganisation, International Coaching Federation, ICF, genom ”Coaching är ett partnerskap med klienter i en medvetandegörande och kreativ process som inspirerar dem att maximera sin personliga och professionella potential.”

Vill du veta mera om coaching så kan du också läsa på ICFs svenska sida. Jag är medlem både här och i den globala organisationen.

Vi vet att organisationer och ledare som anammar det coachande förhållningssättet som verktyg i sin kultur och ledning också skapar en lärandekultur som får effekter på både resultat och välmående.

Sammanfattningsvis gynnar coaching både individer, team och organisationer genom att den främjar utveckling, ökar engagemang och skapar en miljö som främjar lärande och tillväxt.

Coachingens styrkor

Coachingens styrkor

Coaching är ett kraftfullt verktyg för både personlig och professionell utveckling. Coaching skapar nya perspektiv och kraftfulla resultat. Det coachande förhållningssätt gynnar både individer och organisationer att utvecklas genom ökad motivation och engagemang, och det hjälper oss att skapa miljöer som ger lärande och tillväxt.

Det gynnar också ledarskap och chefskap genom att just använda styrkan i ett coachande ledarskap.

Det coachande ledarskapets förhållningsätt kan skapa en positiv och stödjande arbetsmiljö, där medarbetarens potential frigörs, motivationen och engagemanget ökar, prestationen och resultaten förbättras, och starka relationer byggs.

Coachingens styrkor:

🔸Är framåtriktad och lösningsorienterad
🔸 Använder öppna kraftfulla utforskande frågor
🔸 Lyssnar aktivt på alla nivåer
🔸 Ger mål och riktning
🔸 Ger perspektiv och ökar medvetenheten
🔸 Ger insikter och lärande
🔸 Skapar motivation och inspiration
🔸 Skapar fokus och klarhet
🔸 Skapar planer och målmedvetna handlingar
🔸 Skapar förutsättningar för handling och ansvar
🔸 Ger självförtroende och tro på egna förmågor
🔸 Ger utveckling av ledarskapsförmågorna
🔸 Ger effekter på utveckling och innovation
🔸 Ger förbättrad kommunikation
🔸 Skapar en atmosfär av öppenhet och tillit
🔸 Ger tydliga effekter på resultat och prestation

Coachings effekter

En kultur av coaching i organisationer har visat sig vara ett av det mest effektiva sätten att öka medarbetarnas engagemang, att förbättra samarbete, att uppnå framgång i förändringsledning och att förbättra både medarbetarens och teamets prestationer.

Coaching tillsammans med utbildnings- och utvecklingsinsatser är stärkande och hjälper till att behålla de lärdomar som förvärvats.

En studie från 2022 CF global Awarness Study* belyser det kraftfulla och visade följande effekter av coachingen:

• 42 % Ökad kommunikationsförmåga
• 41 % Bättre självkänsla/självförtroende
• 38 % Ökad produktivitet
• 38 % Ökad balans i livet
• 35 % Ökat välbefinnande
• 33 % Ökad arbetsprestation individuellt/team
• 30 % Förbättrade företagsledningsstrategier
• 30 % Utökade professionella karriär möjligheter

* Källa (ICF Global Consumer Awareness Study 2022)

GROW modellen

I webinariet visade jag på styrkan med GROW modellen. GROW modellen används ofta av oss certifierade coacher som ett av verktygen i vår coachroll. Webinariets deltagare fick lära sig om GROW och specifikt utvecklade vi målet, G, i modellen.

Denna modell kan hjälpa dig i det du vill skapa, åstadkomma, leverera och uppleva. Du kan även växa och utveckla din förmågor i din roll eller ditt personliga ledarskap.

Du kan också lära och reflektera över styrkan med modellen.

Länk till ALLCaN sändningen

Vill du veta mera?

Varmt välkommen att kontakta mig för din utveckling och dina mål att göra skillnad.

Allt gott, och på återhörande

Ann-Sofie

PS,

👉vill du vara säker på att alltid få inspiration och de senaste nyheterna under jubileumsåret? Skriv här.

👉Vill du läsa föregående inlägg klicka här.

Fira lärande och nytta

Fira lärande och nytta med ALLCaN som stärker och hjälper dig i ditt arbete och i din vardag.ALLCaN firar 10 år som företag 2024, och det vill jag uppmärksamma genom att fira lärande och nytta lite då och då under jubileumsåret.

Jag har fått den stora förmånen att lära känna så många nya människor och organisationer under dessa år i min roll som organisationskonsult och företagare. Det i sin tur har utvecklat och förfinat min kompetens och mig som person. Den utvecklingen hade inte varit möjlig utan alla samarbeten, leveranser, återkopplingar och lärande. Bara det skapar glädje och tacksamhet, och det är också värt att firas.

Jag hoppas du kunnat få den nytta och framgång du önskat i de sammanhang som varit viktiga för dig i våra möten, samtal eller samarbeten. Det har använts så mycket potential och kraft, då nya perspektiv och kraftfulla resultat uppstått vid utvecklingen av t ex ledare, team, individer och organisationer för både framgång och välmående.

Kundnytta

Den största drivkraften för mig är fortfarande att skapa kundnytta och engagemang. Mitt fokus är de resultat du och kunderna vill uppnå. Ett resultat som ska vara stärkande och effektfullt i de situationsanpassade arbetet som görs i det nära samarbetet och samskapat för t ex målbilder och förväntningar.

Det coachande förhållningssättet är alltid närvarande i arbetssättet, och alltid med fokus på den skillnad kunden vill skapa, uppnå och uppleva i sitt resultat.

Jag och företaget är fortsatt nyfikna och vi vill fortsätta att utvecklas. Det gör vi även i vår egen kompetensutveckling och i samskapandet med kunder och samarbetspartners, men framför allt skapar vi lärande i alla kundrelationer och samtal.

Jubileumsåret

Jag uppmärksammar jubileumsåret här lite då och då, och arbetsnamnet för ALLCaNs projekt är 🎉”Fira lärande och nytta”🎉. Ett jubileumsår som jag gärna delar med dig genom att lyfta fram nyttan av olika verktyg som kan stärka och hjälpa dig i ditt arbete och i din vardag.

Första uppmärksamheten

Fira lärande och nytta med ALLCaN som stärker och hjälper dig i ditt arbete och i din vardag.

Första steget i firandet av jubileumsåret är att lyfta fram ”Hur du kan skapa mål som verkligen gör skillnad”. Det sker på själva födelsedagen där ALLCaN erbjuder ett kostnadsfritt lunchwebinar. Ett webinar som stärker dig i ditt ledarskap att skapa mål som verkligen gör skillnad.

Här får du lära dig hur du kan lyckas med att skapa mål som verkligen gör skillnad. Mål som är tydliga, attraktiva, effektfulla och hållbara för den riktning och utveckling du vill uppnå.

Skapa skillnad

Att få både egna och/eller teamets mål tydliga för att skapa skillnad och resultat är ibland lätt, och ibland svårt. I de flesta fall är det svårare att skapa mål som kan hållas levande och som man faktiskt når.

Vi vet genom erfarenhet och träning att vi behöver få en känsla kopplad till målen redan när vi skapar dem, t ex ”Hur är det egentligen när vi är framme när vi vill uppleva skillnad och resultat”. Vi behöver helt enkelt väcka medvetenheten.

När vi inte gör kopplingen att målet också handlar om hur vi skapar skillnaden i mål och mening, så blir det svårare. Vi tappar helt enkelt målen på vägen, och det sker med naturlighet när vardagen kommer emellan med alla görande, måsten och operativa insatser.

Inte ovanligt att verkligheten blir som det brukar eller som det blir. Våra vanor tar över! Vi sparar målen i någon mapp, och så rullar verksamheten på ungefär som tidigare med de processer vi brukar använda. Känner du igen dig? Tappar du ibland bort din eller teamets riktning och mål för det ni ska skapa, åstadkomma och leverera?

Vi vet att det finns stor nytta i att skapa tydliga och effektfulla mål, och att de gör skillnad för det som ska uppnås. Det är då du får tillgång till dina mål som verkliga och möjliga för den riktning och utveckling du vill uppnå. Det blir skillnad i resultat och framgång.

Webinar

Vill du stärkas, inspireras och få tillgång till dina mål som verkliga och möjliga för den riktning och utveckling du vill uppnå? Vill pröva att göra skillnad, så anmäl dig.

På agendan:

🔸Styrkan med det coachande förhållningssättet
🔸Coachande ledarskap
🔸Utveckla ditt ledarskap
🔸Verktyg att skapa effektfulla mål

Häng med

Fira lärande och nytta med ALLCaN som stärker och hjälper dig i ditt arbete och i din vardag.
Anmälan webinar

Om du vill du lära dig hur, så hoppas jag att du vill hänga på lunchwebinaret. Det matnyttiga handlar om att lära dig hur du kan stärka ditt ledarskap att skapa mål som verkligen gör skillnad. Du får också tillgång till ett konkret verktyg som du kan använda i din vardag.

Boka webinaret här. När du bokar får du alla detaljer till webinaret tillsammans med länken för ditt deltagande i ett personligt mail.

Välkommen – hoppas vi ses.

Vänliga hälsningar

Ann-Sofie Lindh

PS,

👉vill du vara säker på att alltid få inspiration och de senaste nyheterna under jubileumsåret? Skriv här.

👉är inte dina mål för 2024 klara, så kan du ta hjälp i här! 

Nyårshälsning för ditt 2024

Nyårshälsning för ditt 2024Hoppas du haft några dagars skön avkoppling under julhelgen. Själv är jag så tacksam för den avkoppling jag fått med familj och vänner.

Här kommer min utlovade nyårshälsning för starten på det nya året. I mitt förra inlägg fick du en julklapp med omsorg att stänga 2023 på ett insiktsfullt och medvetet sätt med övningar för ditt år av utveckling, handling och upplevelse.

Nytt år och nyårsdag 2024. Den allra första dagen av 365 nya dagar som är helt oupplevda och helt utan nya erfarenheter! Spännande, lockande, utmanande och kanske stressande med automatiska handlingar? Handlingar som med automatik bara rullar på samma sätt som det brukar.

Dessutom finns det en oro i omvärlden som påverkar oss. Sålunda bär vi ibland på oro, och ibland har vi tankar som skaver och dessa gör också något med våra handlingar! Vill du sortera, konkretisera och medvetandegöra alla dina tankar för ditt 2024, dina mål och för din vägledning?

Använd gärna denna nyårshälsning för ditt 2024 att skapa målbilder för det som är viktigt för din framgång och ditt välmående. Hälsningen syftar till att ge dig konkreta övningar för ditt fokus. Ge dig möjligheten att stanna upp och reflektera genom att skapa och visualisera din målbild för ditt 2024. En målbild som kommer hjälpa dig att hålla riktningen hela året.

Är 2023 avslutat?

Använde du julklappen med omsorg i förra inlägget? Gav du dig själv av din tid för eftertanke och reflektion att avsluta det gamla året? Förhoppningsvis konkretiserade och paketerade du en julklapp av ditt 2023 som du nu kan ha användning för. Om inte, börja här. Här kan du på ett omsorgsfullt och medvetet sätt kan ta hand om 2023 som en vägledning för din utveckling av det du vill åstadkomma, skapa och uppleva 2024.

Visualisera känslan för 2024

Nyårshälsning för ditt 2024

Först, börja med att visualisera känslan av det du vill skapa för din framgång och ditt välmående 2024 genom att reflektera över följande frågeställningar:

🔸Vilka känslor uppfyller dig när du tittar tillbaka på året som gått?
🔸 Vem är du nu?
🔸 Vad har du lärt dig?
🔸 Vad är du mest stolt över?
🔸 Vad är du mest glad och tacksam över?
🔸 Vilka är dina viktigaste lärdomar att ta med för 2023?

Visualisera målbild för 2024

Vila sedan din ögon längre bort från den plats du befinner dig, i rummet/parken/skogen/annan plats, som ger dig perspektiv för dina tankar i både tid och rum. Denna bild kan bli din målbild som du nu ska fylla med medvetna tankar för 2024 och låt dem bli bilder, ord eller meningar.

Visualisera målbild 2024

Visualisera din målbild för 2024 genom att reflektera över följande och konkretisera det du behöver:
🔸Vad vill du åstadkomma?
🔸Vad vill du skapa?
🔸Vad vill uppleva?
🔸Hur kan du åstadkomma det du vill skapa och uppleva?
🔸Vem/vilka behöver du ta hjälp av?
🔸Vem behöver du vara för att genomföra det som är viktigt för dig?
🔸Vilka av dina inre kvaliteter kan du ta till hjälp?
🔸Vilka själsliga muskler behöver du utveckla?
🔸Ta en titt på dina sparade reflektioner och lärdomar över 2023. Något du glömt att ta med som är viktigt för dig?
🔸Vilka aktiviteter behöver du genomföra för riktningen mot ditt mål?
🔸Hur vill du må på vägen? Viktigt för ditt välmående vid målet?

Håll kvar din vägledande och visualiserade målbild för din riktning och vision i det stora perspektivet. Ha den gärna framför dig och upprepa den några gånger för det du kommit fram till! Måla den gärna och lyssna även till den känsla du upplever här, vad säger den dig?

Årets aktiviteter och prioritet

Skriv nu ner alla mål/projekt/aktiviteter som du skulle vilja göra under året. Hemma, på jobbet, för nöjes skull, för hälsans skull, för familjens skull, för din egen, osv. Ta med allt som kommer upp i dina tankar och gärna en aktivitet på varje lapp!

Därefter är det dags att ordna, sortera och prioritera alla dina lappar av projekt/aktiviteter. Se gärna till att du får ett rimligt antal projekt eller mål som du vill ta dig an, genomföra och uppleva under det kommande året. Aktiviteterna ska, när de är slutförda, få dig att känna det som som du ville åstadkomma och skapa av känslor vid de inledande övningarna.

Prioritera det som är viktigt och bestäm hur du ska hålla din målbild levande för alla årets dagar.

Nästa steg

Nu har du skapat och visualiserat målbilden för det du vill genomföra, skapa och uppleva 2024. Spara och synliggör din målbild på ett medvetet sätt, så kommer den vara där för dig hela året som en tydlig hjälp och riktning i det du nu vill skapa för ditt välmående och din framgång.

Vill du ha hjälp att kicka igång?

Är målbilden och dina stora penseldrag för det du vill åstadkomma, skapa och uppleva under det nya året klara? Vill du kanske ha min hjälp att kicka igång 2024? Välkommen att kontakta mig genom att skriva här eller ring mig för ett första samtal.

Vill du bli inspirerad och få tillgång till ALLCaNs aktuella inlägg under det kommande året, välkommen att anmäla dig här.

På återseende 2024!

Gott Nytt År, och allt gott på det nya året för din framgång och ditt välmående.

Julklapp med omtanke

Dags att skapa och paketera din berättelse för 2023 som är stärkande, utvecklande och omsorgsfullt inslagen som en fin julklapp med omtanke och vackra band till dig själv.

Du vet att jag brukar påminna om att inte rusa vidare direkt in i t ex en ledighet. Jag vet också att din tid är viktig, och att du har mycket att stå i innan du kan ta ledigt och fokusera på annat än jobb. Ett jobb som betyder mycket, och säkert finns en del stress att få ihop dagarna innan ledigheten. Känner du igen dig?

Jag och säkert andra omkring dig vill inte att du ska bli helt slutkörd, så stanna upp och ta del av detta inlägg med omsorg om det du skapat, genomfört och upplevt. Det stärker och ger dig återhämtning. Det ger dig andra perspektiv och riktning för det som är viktigt nu och sen!

Värdefulla insikter

Här bjuder jag på konkreta övningar med öppna coachande frågor som jag vet är hjälpsamma och som ger värdefulla insikter att stänga 2023 med. Frågeställningarna kommer hjälpa dig att på ett omsorgsfullt och medvetet sätt att ta hand om året, hela din potential och ge öppningar för ditt nya år, din utveckling, framgång och ditt välmående.

Du kommer med hjälp av dina egna insikter och medvetenhet upptäcka att ett helt år har berikat dig på olika sätt i det du upplevt, åstadkommit, genomfört och lärt dig.

Vilken julklapp, visst är den viktig att skapa? När du tittar bakåt hittar du kanske något som också är värdefullt som du även kan lära av som du inte är helt nöjd med.

Övningarna kommer hjälpa dig att ta hand om 2023 med värdefulla insikter av upplevelser i både vad och hur, och dessa kommer även stärka din start av det nya året. Ett år som är helt nytt med 365 nya dagar som är helt oupplevda och oskrivna!

Julklapp med omtanke

Du får en konkret övning att starta med, och först behöver du ge dig av din egen fokuserade tid för eftertanke och reflektion.

Julklapp med omtanke

Svaren och reflektionerna är dina, och du väljer hur du vill använda det du upptäcker av skapade tankar, insikter och lärande. Dags att skapa paketet till dina egen julklapp!

Använd hela din fantastiska potential genom att reflektera över:

💭 Vilka höjdpunkter har du haft under det gångna året?
💭 Vad har du åstadkommit?
💭 Vilka har varit de viktigaste lärdomarna?
💭 Var har du överträffat dig själv? På vilket sätt?
💭 Vilka är dina viktigaste lärdomar i din roll på arbetet?
💭 Vilka är dina viktigaste lärdomar i ditt ledarskap (t ex självledarskap, projektledarskap, eller ledarskap på jobbet eller fritiden)?
💭 Om du är chef, vilka är de viktigaste lärdomarna i din chefsroll?
💭 Om du tycker att du inte levt upp till dina egna förväntningar, vilka är det i så fall?
💭 Vilka projekt har du avslutat och vilka är dina lärdomar här?
💭 Har du några projekt som inte är avslutade? Kan du lära dig något av det?
💭 Vilka projekt påbörjades inte som du hade för avsikt att påbörja? Något lärande här?
💭 Vilka frågor kring familjen, vännerna eller hemmet har haft din uppmärksamhet?
💭 Annat viktigt som du nu reflekterar över från ditt 2023?

Summera

Summera och stäng 2023 med omsorg. När du summerar året, kan du sammanfatta det med en bild som symboliserar 2023, eller en mening, eller några ord? Vad handlade det gångna året om egentligen för dig?

Här kommer några andra frågeställningar som kan vägleda dig att stänga 2023:

🔸 Finns det något du inte är avslutad med?
🔸 Någon du inte är avslutad med?
🔸 Vad behöver du göra och säga för att känna dig redo att stänga 2023?

Reflektera också över dessa frågeställningar:
🔸 Vilka känslor uppfyller dig när du tittar tillbaka på året som gått?
🔸 Vem är du nu?
🔸 Vad har du lärt dig?
🔸 Vad är du mest stolt över?
🔸 Vad är du mest glad och tacksam över?

Gott avslut

Julklapp med omtanke

Allt gott på ditt avslut av året, där jag hoppas du får nytta av din paketerade julklapp med omtanke och för din framgång och välmående.

Nytt inlägg kommer när det nya året startar, där du kan förbereda ditt 2024! Du kommer samtidigt få nytta av det du tagit hand om i din julklapp ett konkret sätt.

Vill du ha min hjälp att skapa medvetenhet över din utveckling och ditt lärande 2023 för ditt bästa 2024?

Välkommen att kontakta mig genom att skriva här eller om du är mera nyfiken på vem jag är som kan göra nytta för dig så läs här.

Mina bästa julhälsningar till dig med önskan om en riktigt skön och avkopplande jul- och nyårshelg.

God Jul och Gott Nytt År
Ann-Sofie

PS, vill du vara säker på att alltid få inspiration och de senaste nyheterna? Skriv här.

Kicka igång hösten 2023

Kicka igång hösten 2023Kicka igång hösten 2023

Känslan av sommar hänger kvar. Min sommar och mina tankar är sparade i mitt innersta. Tack fina sommar. Jag är tacksam och uppfylld av minnen och upplevelser. Känslan av sommar hänger fortfarande kvar i både knopp och kropp, och jag är tillbaka i jobb sedan några veckor. Fint och inspirerande. Nu är det dags för att kicka igång hösten 2023.

Dags att koppla upp

Hoppas du har fått den sommar du önskade. Jag hoppas också att de perspektiv du satte för din sommarkänsla blev som du visualiserade, och att du hade hjälp och nytta av övningen att koppla ner med att skapa din halvårsavstämning.

Avstämningen gav dig förhoppningsvis stärkande insikter, där du även hittade faktorer av framgång, lärande och insikter för första delen av 2023.

Innan ledigheten skapade du kanske den där listan, omprövade mål, satte nya mål och hittade nya infallsvinklar vid avstämningen som nu stärker dig, din förmåga och din potential. Du har förmodligen dragit i gång, och säkert gjort noteringar och planer som nu ska sättas i verket.

Vill du använda den nyttan att koppla upp och medvetet bestämma de handlingar som behövs för höstens målsättningar, görande och varande? Kanske har du bestämt dig för att behålla några av dina nya vanor som du skapat under sommaren som gett dig ett gott välmående? Har du tankar som är oklara och kräver att du tittar på några nya perspektiv för ett beslut som måste tas?

En medvetandegörande start hjälper dig att hålla riktning, engagemang och välmående för resten av året. Du kommer i gång utan att köra på som vanligt i vardagen, och du låter inte stressen komma till dig på samma sätt som du upplevde innan ledigheten.

Kicka igång med 4 konkreta steg

Här kommer 4 konkreta steg som är kreativa tankeprocesser och reflektioner för din nytta. Delar därför denna ”kicka igång övning” som jag vet gjort nytta och gör nytta för många.

Första steget tid och rum

Första steget handlar om att ge dig tid och hitta en plats där du kan låta dina tankar flöda fritt. Har du redan en lista från de stärkande sommarövningarna eller halvårsavstämningen använd även dessa. Notera gärna det som kommer upp.

Några tankeväckande frågor för din medvetna reflektion:

Hur är det med riktningen framåt, vad är viktigt, ditt uppdrag, vad driver dig, är målsättningarna och målen för 2023 tydliga, kalendern, det operativa arbetet, hur är ditt välmående, hur vill du må, förväntade leveranser, krav och förväntningar från dig själv, andra och familjen?

I steg 2 kommer du se olika mönster

I steg 2 tittar du på dina noteringar, här kommer du kunna skapa kategorier och mönster. Kan du kategorisera noteringarna? T ex uppdraget, rollen, planering, hälsa, ledarskap, medarbetare, arbetsklimat, stress, etc. Vilka mönster ser du?
Vilka mönster av olika kategorier har du nu skapat av dina noteringar? Vilken vägledning får du här när du reflekterar över dina mål, dina möjligheter, utmaningar och hinder?

I steg 3 fattar du beslut

Steg 3 handlar om att på ett medvetet sätt fatta beslut om det som är viktigt tillsammans med tydligheter om ”vad och hur, känna och uppleva” för din riktning för resterande 2023:

a.  5 viktigaste målen för mitt/vårt bästa som ska leda mig och andra resten av året i det jag/vi ska göra, skapa, åstadkomma och uppleva
b.  Viktigt som jag låter andra hjälpa mig med
c.  Mindre viktigt; kan vänta ett tag till och jag släpper det för nu
d.  Helt släppa/inte göra alls, ta hand om eller genomföra
e.  Spara dina mönster, noteringarna och målsättningar
f.  Boka en tid med dig själv i din kalender om 2 månader för en ny avstämning av de beslut du fattade idag

Steg 4 ditt bästa i höst

I steg 4 föreslår jag också att du för ditt bästa bestämmer dina 3 viktigaste prioriteringar i höst för ditt välmående!

Gör som de ledare och team jag coachar

Anlita en coach. Coachingen definieras som ”ett partnerskap med klienter i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar dem att maximera sin personliga och professionella potential.” Visst är det en fantastisk metod att använda för inspirerande samtal om de målsättningar, möjligheter och utmaningar du har i det du vill skapa, åstadkomma och uppleva?

ALLCaN

Investera tid och engagemang, och ta hand om din potential för ditt bästa jag i den roll eller situation du vill ta hand om.

Kanske är du ledare, medarbetare eller företagare som vill fortsätta utveckla din potential samtidigt som du också är närvarande och välmående i ditt ledarskap.

Välkommen att kontakta mig. Ring 0723-907090 eller skriv till mig!

Allt gott och bästa starten till dig på din resa på resterande 2023

Bästa sensommarhälsningar
Ann-Sofie

 

ALLCaN favorit i repris för återhämtning

ALLCaN favorit i reprisJag har fått många återkopplingar på förra årets reflektionsövning, som jag kallade halvårsavstämning. Den har gett så många återhämtning och en annorlunda känsla inför ledigheten. Man har skapat en sommarkänsla, vilket vi alla så väl behöver, för återhämtning och välmående.

Så här en favorit i repris med ALLCaNs övningarna för olika perspektiv, där du kan hitta styrkan genom ett medvetet sätt ”koppla ner” inför sommaren och din kommande ledighet. Du minskar stressen och sorterar det som cirkulerar av tankar och måsten. Det bästa av allt med att medvetet koppla ner är att du kan sätta perspektiv och stärka, bekräfta och uppskatta det du skapat, åstadkommit och upplevt under den första delen av 2023.

Sätt perspektiv

Sätt perspektiv på jobbet, företagande och livet. Oavsett om jag jobbar i uppdrag, är ledig eller är av- och nedkopplad så ger reflektioner och avstämningar mig energi och nya perspektiv för steg, handlingar och upplevelser.

Oavsett var du är i tankarna om din sommar eller ledighet, så hoppas jag du får nytta av min sommarhälsning. Jag vet också att den kommer stärka återstarten till vardagen efter ledigheten.

Du kommer se din utveckling och ditt lärande över tid, vilket de flesta av oss tappar bort i allt annat som ska göras och hinnas med. Vid en medveten halvårsavstämning skapar du också den sommarkänsla du så väl behöver för avkoppling, ledighet och återhämtning.

Kanske har du några två veckor kvar innan ledigheten eller inte? Är du i gapet av allt som du tänker att du ska göra eller hinna med innan du tillåter dig att få ledigt? Jag vet att många av alla er ledare, chefer, projektledare, ansvariga i organisationer eller företagare har massor av tankar, aktiviteter och stress i gång för att avsluta innan den efterlängtade ledigheten är där. Känner du igen dig? Och längtan till vadå?

Samtidigt rör sig tankarna runt det som kommer att komma efter semestern och ledigheten. Planering, uppstart, och att ta tag i det som behöver göras är kanske svårt. Tankarna åker som pingpongbollar och de är samma hela tiden! Borde jag/vi göra något nu, och i så fall vad? Känner du igen dessa bollar av tankar också? Dags att stanna upp!

Verktyg för perspektiv

Verktygen är konkreta övningarna som stärker och ger dig perspektiv. De hjälper dig att sätta ord på din utveckling över tid och hur du kan ta ditt lärande vidare för kommande steg av som är viktigt efter din ledighet.

Jag hoppas också att du genom dessa får en bra grund att bestämma hur det kan bli för det som är viktigt att kicka igång när ledigheten är över.
Ge dig tid för reflektion för något som du kan kalla ”min halvårsavstämning”. Stunden av reflektion är din förberedelse för att kunna vara ner, skapa och möta den ledighet och det välmående du vill ha.

Medveten reflektion

Vill du göra den medvetna halvårsavstämning? Om ja, så delar jag 7 konkreta övningar som du kan se som mina midsommar- eller sommarblommor till dig. Du behöver inte plocka dem, men spara gärna dina reflektioner och konkretisera dem.

Det extra vackra och fina med dina alldeles egna blommor av medvetna tankar är att de aldrig vissnar. Du kommer se, uppleva och medvetet använda dem på ett stärkande sätt för nya perspektiv, framgång och välmående. Vill du inte använda denna metafor, hitta en annan som hjälper dig att komma ihåg det som är viktigt för dig.

Första delen handlar om att stärka och uppskatta allt du åstadkommit och skapat. Mer än du ens tror, då vi som människor oftast fokuserar på det som inte fungerar eller det vi inte åstadkommit.
Övningens andra del skapar möjligheter att ta hand om alla tankar du har hit och dit som upptar dig tankemässigt just här och nu. Den kommer hjälpa dig att ta hand om alla operativa tankar eller måsten till att hjälpa dig att kicka igång dig, dina medarbetare eller din verksamhet igen när ni är tillbaka efter en välförtjänt ledighet.
Den tredje delen handlar om hur du vill möta din ledighet för ett gott välmående.

Hoppas nyttan också blir lika tydlig för dig, oavsett om du väljer att reflektera över alla delar eller enstaka för din halvårsavstämning.

Coachande frågor

Del I

Favorit i repris ALLCaN

1. Backa bakåt hela vägen till starten av 2023 och titta på det nuläge och mål du hade då.

2. Vad hade du bestämt då inför 2023? Vad upplevde du och hur kände/mådde du då?

3. När du idag tänker på då och nu:

a. Vad har du skapat och åstadkommit?
b. Vilka upplevelser har du haft?
c. Vilket lärande finns där i allt du åstadkommit och skapat som är stärkande och viktigt för dig?
d. Vilka framgångsfaktorer, avgörande steg eller förnimmelser ser eller upplever du?
e. Ser du några mönster eller nya perspektiv som du kan ta med dig? Någon ”aha” känsla av något som du glömt eller tappat bort?

4. Spara dina framgångsfaktorer och det som stärker dig. Spara också det du vill komma ihåg och behålla efter din ledighet. Skriv gärna ner det du kommer fram till och släpp det för nu!

5. Vad ser du nu att du behöver utveckla framåt av både ”Vad och Hur” – Skriv ner och sätt en enklare plan eller ”kom ihåg” att titta på när du är tillbaka, och släpp även detta för nu.

Del II
6. Titta nu på ditt operativa arbete eller dina måsten som upptar dig. Lista det som behöver genomföras innan ledigheten. Fundera också över vilka andra som kan behövas eller vara involverade för det som ska genomföras – har ni samma lista och prioritet av det som behöver göras?

Titta en gång till på listan och kategorisera:

a. Viktigt/ska genomföras innan min ledighet;
b. Kan vänta till efter ledigheten;
c. Helt släppa/ inte göra alls eller genomföra!

Del III
7. För ditt bästa välmående och din återhämtning föreslår jag också att du:

Bestämmer dina 3 viktigaste prioriteringar i sommar för ditt välmående!

Återstarten

Vill du ge dig och organisationen en bra start där ni tillsammans startar nästa halvår av 2023?
Vill du förbereda och sätta målsättningen för hur du tar hand om både dina och organisationens viktiga steg, utmaningar, utveckling och beslut som sattes innan ledigheten? Jag hjälper er att kicka igång.

Skön sommar

Alla målsättningar, handlingar, steg och förändringar startar i ett första samtal. Kontakta mig för ett villkorslöst samtal. Det kostar din tid. Jag lyssnar när det passar dig för att på bästa sätt kunna göra nytta för dig i din roll i din organisation.
Vet du redan nu vad du vill diskutera eller behöver hjälp med? Ring 0723-907090 eller skriv!

Allt gott, Glad Midsommar, Skön sommar och en avkopplande ledighet